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身材太苗條不利健康 容易惹上骨質(zhì)疏松

2014-06-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在很多女性追求身材苗條,不斷的減肥,導致身材過(guò)瘦,各種疾病接踵而至。身材太苗條不利健康,身體抵抗力也會(huì )較差,很容易患病。下面小編就來(lái)告訴大家,身材太瘦為什么容易患上骨質(zhì)疏松。

  眾所周知,過(guò)瘦會(huì )給身體帶來(lái)很多傷害。其中,美國最新的研究發(fā)現,瘦女人髖骨骨折發(fā)生幾率比標準體重的女性要高1倍以上。這主要是因為體內雌激素水平不足,影響人體對鈣的吸收,不利于增強骨密度,容易出現骨質(zhì)疏松。

 

  專(zhuān)家表示,女孩們過(guò)度追求身材的苗條,在減去脂肪的同時(shí),也導致體內雌激素偏低。而加拿大雷克漢德大學(xué)的一項研究發(fā)現,最有效的雌激素最先是在脂肪組織中發(fā)現的,表明女性的雌激素水平和體重成正比。

  瘦人之所以容易患骨質(zhì)疏松還因為,一些節食的女性很少吃主食和肉類(lèi),最多吃些魚(yú)肉和雞肉,每天只用蔬菜和水果打發(fā)自己,肉類(lèi)和蛋白質(zhì)的營(yíng)養攝入不夠,含鈣高的豆制品和奶制品也很少吃,鈣的攝入自然也低。

  另外,骨骼強壯離不開(kāi)體重的作用,偏胖的人由于要承受身體的重量,骨骼平時(shí)就得到了鍛煉。而偏瘦者缺少鍛煉,加上飲食習慣等,發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率就會(huì )大大增加。

 

  專(zhuān)家認為,人體有適當的脂肪,雌激素也會(huì )相對較多,從而增加人體對鈣的吸收,促進(jìn)骨形成,防止骨質(zhì)疏松。世界衛生組織對于女性標準體重的計量方法為:(身高厘米數-70)×60﹪=標準體重。

  因此,建議瘦人更要警惕骨質(zhì)疏松:飲食上注意補鈣,多喝牛奶,多吃蝦皮、豆制品、小魚(yú)等;不要偏食,進(jìn)食不宜過(guò)于單一,應增加肉類(lèi)和蛋白質(zhì)攝入;不吸煙、不酗酒,不過(guò)多地喝咖啡和濃茶。

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