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肩周炎的康復療法改善肩部血液循環(huán)

2014-06-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩關(guān)節周?chē)缀?jiǎn)稱(chēng)肩周炎,是老年人常見(jiàn)的疾病。由于多發(fā)生在50歲上下,故也稱(chēng)“五十肩”。肩周炎會(huì )引起整個(gè)關(guān)節僵硬,活動(dòng)困難,好像凍結在一起,又稱(chēng)為“凍結肩”。

  肩周炎開(kāi)始為某一肩或上臂疼痛,并向頸部肘部放散,活動(dòng)后加重,夜間痛醒。后期以肩關(guān)節活動(dòng)受限為主,肩不能向外展開(kāi),也不能上舉,不但影響工作,也影響生活起居,連吃飯、寫(xiě)字、穿衣和梳頭都感到困難。

  肩周炎的康復治療目的在于改善肩部血液循環(huán),加強新陳代謝,減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織,以減輕和消除疼痛,恢復肩關(guān)節的正常功能。

  l、急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾懸吊,并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

  2、慢性期主要表現為肩關(guān)節功能障礙。這時(shí)以功能鍛煉和按摩為主,配合理療進(jìn)行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。

  (l)體操練習:雙手握住體操棒,在體前,手臂伸直,然后反復用力向上舉,盡量向頭后部延伸;在體后,雙手握棒,用力向上舉。

  (2)手指爬墻練習:側面或前面站立,抬起患炎側的前臂,以食指和中指貼墻,然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動(dòng)。

  (3)患側手臂上舉,反復摸后腦勺;病側手于體后,上抬摸背部。如果患側手臂活動(dòng)不便,可用健側手幫助患側手上抬。

  肩周炎一般病程較長(cháng),特別是肩關(guān)節活動(dòng)功能受限的,時(shí)間可延及數月,甚至一年之久。因此,患肩周的老年人在康復鍛煉中,應該每天堅持進(jìn)行,并逐步增加鍛煉時(shí)間及次數,才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度,但應避免引起劇烈疼痛。

  此外,針炙、理療也有一定的效果。

  肩周炎是可以預防的。老年人一般缺乏活動(dòng),上肢與肩部周?chē)M織的血液循環(huán)較差。因此,肩關(guān)節的關(guān)節囊、肌腱容易變性、鈣化,發(fā)生炎癥。如果老年人平時(shí)注意運動(dòng),鍛煉上肢及肩部,就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。

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