肩上扛點(diǎn)重物就傷了脊椎，彎腰撿個(gè)東西就閃著(zhù)腰，下公交車(chē)腳一崴就傷筋動(dòng)骨……這身子骨是哪哪都不中用了。有可能就是骨質(zhì)疏松！那么對于這個(gè)潛藏在我們身體里的健康殺手，你真的了解嗎？

骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，潛藏在每個(gè)人身邊

隨著(zhù)中國老齡化社會(huì )的推進(jìn)，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為中國重要的公共衛生問(wèn)題之一。2015年《中國骨密度狀況調查報告》顯示，31.9%國民存在骨量低或骨質(zhì)疏松問(wèn)題，50歲以上的居民骨量異常情況超過(guò)50%，因骨質(zhì)疏松癥引起的椎骨、髖骨等骨折約為50%-60%。在日常生活中，骨質(zhì)疏松的人容易腰酸背疼，影響心肺功能，甚至會(huì )發(fā)生“脆性骨折”。

骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，被稱(chēng)為“沉默的殺手”，多發(fā)于中老年群體，早期癥狀并不明顯，公眾的疾病知曉率亟待提高。據國家衛生健康委員會(huì )2018年發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調查結果》顯示，我國40-49歲骨質(zhì)疏松癥患者中，只有0.9%的患者知曉自己患病，50歲以上患者也僅為7.0%。

疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的主要表現。骨質(zhì)疏松癥對健康最主要的威脅是骨折，通常在日常負重、活動(dòng)、彎腰和跌倒后發(fā)生。患者一旦骨折，生活質(zhì)量將明顯下降，嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無(wú)規律，牙齒過(guò)早脫落，茶飯不思，痛苦異常。這在我國乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問(wèn)題。

一般來(lái)說(shuō)，年齡越大，骨質(zhì)疏松發(fā)病率越高。女性患者發(fā)生率通常為男性的兩倍，在絕經(jīng)后的5年~10年，女性因體內雌激素水平急速下降而導致骨量丟失加速，速度會(huì )達到同齡男性的4倍~6倍，全身骨量的30%~50%丟失，極易引起骨質(zhì)疏松癥。

此外，很多人認為骨質(zhì)疏松只會(huì )發(fā)生在老年人身上，事實(shí)并非如此。目前骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病人群里，30~50歲的中青年越來(lái)越多了。骨質(zhì)疏松癥已不再只是“老年病”，而逐漸趨于年輕化。

防治骨質(zhì)疏松，補鈣需到位

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與峰值骨量的高低有關(guān)。骨量的積累始于幼年時(shí)期，30~35歲骨量達到峰值，40歲左右開(kāi)始逐漸流失，峰值骨量越低越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨量銀行”儲備越多，就好比在年輕的時(shí)候在銀行存款多一點(diǎn)，老了以后可能就會(huì )富裕一點(diǎn)，這是一個(gè)道理。在年輕時(shí)峰值骨量越高，到中老年以后，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險就會(huì )下降。

防治骨質(zhì)疏松，補鈣是關(guān)鍵。鈣能夠有效保障骨骼健康，為骨骼和牙齒提供結構和硬度，參與骨骼肌收縮和心肌收縮，并參與神經(jīng)細胞的功能和激素的調控。因此，合理補鈣有益于骨骼健康并預防骨質(zhì)疏松癥。

自衛生部1992年公布的《中國居民營(yíng)養與衛生》，提到中國人鈣攝取不足，補鈣便成為了與國人生活息息相關(guān)的一件事。每天一杯牛奶，一個(gè)鈣片，但是常年堅持補鈣卻像沒(méi)補一樣，上樓腳軟，下樓無(wú)力，還容易磕碰摔倒。根據《2013中國骨質(zhì)疏松骨折防治藍皮書(shū)》顯示，我國有2.1億低骨量人群。

在國人防缺鈣的意識中，“補”是重要的一環(huán)。然而，很多人沒(méi)意識到，補進(jìn)去的鈣如果沒(méi)有真正到骨骼里，就可能造成“補了還是缺”的情況，甚至過(guò)度補鈣還有可能造成其他危害。

為什么常年補鈣仍缺鈣？這和錯誤的補鈣方式有關(guān)。傳統的膳食、高鈣片、液體鈣、維生素D的補鈣方式，不能讓鈣很好地被骨骼吸收。研究發(fā)現，鈣進(jìn)入人體后從小腸吸收進(jìn)入血液，血液中的鈣容易“迷路”，除了骨骼和牙齒等人體所需的部位，它也會(huì )錯誤沉積在心腦血管、腎臟、關(guān)節軟骨等其他器官和組織，造成器官鈣化和功能衰退。

解決補鈣難題，需要借助維生素K2，糾正鈣的“運輸路線(xiàn)”，將人體中的鈣帶到正確的組織和器官，真正實(shí)現“領(lǐng)鈣入骨”。

“諾貝爾獎“維生素K2，領(lǐng)鈣入骨

維生素K是由丹麥生物化學(xué)家亨里克·達姆發(fā)現并命名，由美國化學(xué)家多伊西確定其化學(xué)結構并成功分離出維生素K1和K2。1943年，為表彰他們對維生素K的杰出貢獻，頒發(fā)諾貝爾獎。

維生素K2的作用是快速高效地激活骨骼中的骨鈣素蛋白，就像伸出了爪子，把血液中游離鈣抓住，精確輸送到骨骼中。實(shí)現領(lǐng)鈣入骨，促進(jìn)骨形成，預防骨質(zhì)疏松，降低骨折率。

而且維生素K2可以有效激活基質(zhì)谷氨酸蛋白（MGP），這個(gè)蛋白是動(dòng)脈鈣化的重要調節劑，能夠防止鈣沉積到錯誤的地方，避免其他器官、組織鈣化問(wèn)題。

2013年國際骨質(zhì)疏松癥雜志刊登了一項荷蘭歷時(shí)3年的臨床研究，對244名健康的絕經(jīng)后婦女進(jìn)行研究，通過(guò)骨密度等測試，發(fā)現對比服用安慰劑的人，服用180ug維生素K2（MK-7）的女性的骨密度和骨強度更好。

當體內沒(méi)有足夠的維生素K2時(shí)，即使我們大量補鈣，依然會(huì )出現補鈣不入骨的情況，還導致血管鈣化和器官功能衰退，如動(dòng)脈硬化、腎結石等，又導致了骨質(zhì)疏松。