久坐職業(yè)病腰肌勞損了該怎么辦？

2020-02-29 來(lái)源：羅大倫頻道標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于久坐的職業(yè)，腰痛是一個(gè)大問(wèn)題，對于從事辦公室白領(lǐng)，司機，程序員這些工作的朋友，腰部問(wèn)題可以說(shuō)是職業(yè)病的一種，腰痛不但自身難以忍受，還會(huì )影響工作和生活，腰肌勞損就是在這些人群中常有的腰部問(wèn)題之一。

對于久坐的職業(yè)，腰痛是一個(gè)大問(wèn)題，對于從事辦公室白領(lǐng)，司機，程序員這些工作的朋友，腰部問(wèn)題可以說(shuō)是職業(yè)病的一種，腰痛不但自身難以忍受，還會(huì )影響工作和生活，腰肌勞損就是在這些人群中常有的腰部問(wèn)題之一。

腰肌勞損主要是指腰骶背肌肉和筋膜的慢性損傷。由于腰部負擔過(guò)重，腰肌力量不足，長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，致使肌肉、韌帶、筋膜損傷，局部滲液或出血，纖維變性、黏連和攣縮，使組織中的神經(jīng)末梢遭受病變的刺激壓迫或破壞，引起長(cháng)期反復發(fā)作的腰骶部疼痛。有的局部觸診時(shí)可捫及條索狀或近圓形硬結。往往病勢纏綿、反復難愈。

中醫認為，腰肌勞損多是因為氣血瘀滯、血脈不和以致腰部不通則痛。《諸病源候論·腰背病諸侯》記載，腰痛是由于“腎經(jīng)虛，風(fēng)冷乘之”，“勞損于腎，動(dòng)傷經(jīng)絡(luò )，又為風(fēng)冷所侵，血氣擊搏，故腰痛也”。病因雖然很多，但是與本身的腎虛都有關(guān)系，腎中精氣虧虛是腰肌勞損的根本原因。

我們可在下面的穴位進(jìn)行艾灸治療：

關(guān)元俞

當第5腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。主治腰痛，腹脹，泄瀉，遺尿等，且在腰部，可以調理局部氣血運行。

腎俞

第2腰椎棘突下，后正中線(xiàn)旁開(kāi)1.5寸。一為近處取穴，二是有很好的補腎作用。

腰陽(yáng)關(guān)

當后正中線(xiàn)上，第4腰椎棘突下凹陷中。為督脈穴位，因太陽(yáng)經(jīng)及督脈經(jīng)行于背部,督脈又督一身之陽(yáng)氣,因此具有調理臟腑、溫煦陽(yáng)氣、激發(fā)經(jīng)氣、疏散邪氣的功效。

阿是穴

是指在病痛局部或與病痛有關(guān)的壓痛點(diǎn)（敏感點(diǎn)）作為腧穴。在腰痛的局部選取壓痛最明顯的地方作為阿是穴，取其“以痛為腧”之意。

操作方法：

采用艾條溫和灸或者回旋灸，即患者俯臥位，點(diǎn)燃艾條，于穴位和皮膚疼痛最明顯處（或有條索、結節的位置）用艾條距施灸部位約3厘米左右，然后均勻地向左右上下方向移動(dòng)，使患者熱感滲透至里，當患者不能耐受熱度時(shí)，暫時(shí)移走艾條，每次灸療20分鐘。一天一次，10次為1療程。

“夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳……能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血，以治百病，效如反掌”。灸法是中醫學(xué)中最古老的療法之一，現代科學(xué)研究也發(fā)現，艾灸可以升高局部溫度，緩解局部癥狀，能提高機體的免疫功能，內分泌功能和自主神經(jīng)功能，恢復失衡的機體。我們前面說(shuō)了，腰肌勞損是因氣血瘀滯、血脈不和所致，而采用艾條灸是根據艾葉中含有多種藥物成分及強烈的揮發(fā)物質(zhì)，燃燒時(shí)藥力可透入體內，可起到溫經(jīng)通絡(luò )，行氣活血，祛濕除寒的療效。

治療腰肌勞損，還可以用刮痧配合拔罐的方法，下面和大家分享一則經(jīng)驗：

患者俯臥位，選擇督脈、膀胱經(jīng)和膀胱經(jīng)外側經(jīng)線(xiàn)，從肩背到腰骶部區域，均勻涂上刮痧液，刮痧板與刮拭方向保持90°～30°夾角，分別至上而下循經(jīng)刮拭。先刮拭背部正中線(xiàn)督脈區，從大椎至命門(mén)，刮拭時(shí)用力要均勻，刮痧部位盡量拉長(cháng)，采用快慢適中，輕重適中的平補平瀉法。在痧點(diǎn)密集處可多刮數次，并在局部拔罐10～20分鐘，每周1～2次，3～5次為1療程。2個(gè)療程后觀(guān)察療效。

腰背痛是指腰背部肌肉、筋膜、韌帶椎間小關(guān)節的急慢性損傷，損傷后導致局部組織液滲出、充血、水腫等刺激和壓迫神經(jīng)末梢引起肌肉痙攣疼痛，影響日常生活。刮痧、拔罐法，取其溫熱可以通陽(yáng)散寒，可直達病所。疏通經(jīng)絡(luò )，活血散瘀，進(jìn)而改善局部血液循環(huán)。刮痧背部的腧穴，對人體有活血化瘀，調整陰陽(yáng)，舒筋通絡(luò )，使氣機通暢。病程短而治療及時(shí)者往往有立竿見(jiàn)影之效。

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適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

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用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

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適應癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕病：類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng )傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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