“五十肩”就是我們常說(shuō)的肩周炎，也叫做凝肩，因為好發(fā)年齡在50歲左右所以叫做“五十肩”。

發(fā)病的時(shí)候，洗臉、梳頭、洗頭，甚至抬個(gè)胳膊都疼得要命，有些嚴重的更是疼得晚上睡覺(jué)都睡不好。

恰逢全國愛(ài)肩月，我們一起來(lái)了解了解肩周炎吧。

肩周炎的發(fā)展階段

1.急性期（凍結前期）：

4～5個(gè)月，疼痛異常。

2.慢性期/粘連期（凍結期）：

4～5個(gè)月，疼痛逐漸減輕或消失，但肩關(guān)節攣縮僵硬逐漸加重呈凍結狀態(tài)。

3.恢復期/緩解期（解凍期）：

4~5個(gè)月，肩痛基本消失，肩關(guān)節慢慢地松弛。

肩周炎雖然可以自愈，疼痛能夠得以緩解，但往往會(huì )遺留許多功能障礙。若要想恢復如初，仍需盡早介入治療并積極配合康復訓練。

教你如何判斷肩周炎

1、肩部疼痛

起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，肩痛晝輕夜重為一大特點(diǎn)。

2、怕冷、有壓痛

患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)；多數患者在肩關(guān)節周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(cháng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著(zhù)點(diǎn)等處。

3、肩關(guān)節活動(dòng)受限

肩關(guān)節向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著(zhù)病情進(jìn)展，由于長(cháng)期廢用引起關(guān)節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關(guān)節各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。

4、肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。崗上肌腱、肱二頭肌長(cháng)、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。

敲重點(diǎn)——肩周炎的常見(jiàn)誤區

誤區一：忍忍就過(guò)去了

很多患者認為肩周炎雖然疼痛，但是不影響日常生活，不需要治療，忍忍就過(guò)去了。這是非常錯誤的認識，疼痛的出現是身體給我們的預警信號，一定要予以重視，盡早進(jìn)行診斷治療。

誤區二：自行用藥，盲目治療

有些肩周炎患者，因為疼痛，在具體病情并不清楚的時(shí)候，就自行用一些止痛藥物或膏藥進(jìn)行治療，這樣很有可能會(huì )掩蓋病情，延誤治療時(shí)機，使病情變得更加復雜，從而加重損傷。

誤區三：盲目鍛煉，加重損傷

很多肩周炎患者，在肩關(guān)節疼痛后，會(huì )盲目聽(tīng)從周?chē)说乃^經(jīng)驗，開(kāi)始進(jìn)行“拉吊環(huán)”、“輪胳膊”等鍛煉方法進(jìn)行練習，但結果往往是疼痛非但沒(méi)有得到改善，反而持續加重。

誤區四：不愿配合堅持治療

很多肩周炎患者在治療有了好轉后馬上停止治療，殊不知肩周炎的病程時(shí)間較長(cháng)、病情復雜、容易反復，并非是可以一朝治愈的。在有了一定的療效后，建議患者多一點(diǎn)耐心，繼續治療、鞏固效果、減少復發(fā)的概率。

誤區五：不用治療，可以自愈

不得不說(shuō)，這是所有的誤區中最大的誤區，肩周炎雖然有自愈性，但肩周炎自然病程非常長(cháng)，時(shí)間跨度可達6個(gè)月至3年，而且發(fā)病期間肩關(guān)節疼痛異常。

特·別·提·示

如果在肩周炎發(fā)病期間未能得到及時(shí)的治療，在自愈后并不能完全解除癥狀，還可能留下嚴重的后遺癥，不但疼痛難以消除，還伴有關(guān)節活動(dòng)度受限，無(wú)法提物，甚至連洗臉、穿衣這些最基本的生活功能都無(wú)法實(shí)現，嚴重影響生活質(zhì)量。所以，肩周炎患者不應抱有僥幸心理，而是應該積極面對，盡早治療和鍛煉。