成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 肩周炎總是治不好 真相原來(lái)原來(lái)這樣

肩周炎總是治不好 真相原來(lái)原來(lái)這樣

2019-12-21 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎是一種自愈性疾病,大多數人在癥狀較輕時(shí),通過(guò)日常的活動(dòng)即可自愈。但這種自然恢復的時(shí)間不能預計,一般要經(jīng)過(guò)數月至2年左右的時(shí)間才可痊愈。還有一小部分人,因為怕疼不進(jìn)行鍛煉,而造成局部粘連,使肩關(guān)節活動(dòng)受限。

人們常說(shuō)肩周炎是“五十肩”,意思就是人年紀大了,很多到了50歲之后就開(kāi)始肩痛。但是,目前來(lái)看,很多年輕人也開(kāi)始“肩痛”。

發(fā)病的時(shí)候,洗臉、梳頭、洗頭,甚至抬個(gè)胳膊都疼得要命,有些嚴重的更是疼得晚上睡覺(jué)都睡不好。有時(shí)候一疼就是半年一年的,咋辦?

肩周炎是一種肩關(guān)節囊及其周?chē)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/gkpd/' target='_blank'>韌帶、肌腱和滑囊病變的慢性特異性炎癥,以肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。

女性發(fā)病率略高于男性,多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。現在一些年輕人女性得肩周炎,很多就與愛(ài)穿露背裝、露肩裝有關(guān)。肩部總對著(zhù)涼風(fēng)吹,也容易得肩周炎。

肩周炎的特點(diǎn)

緩慢起病;

肩關(guān)節三角肌止點(diǎn)周?chē)奶弁矗归g疼;

肩關(guān)節各個(gè)方向,主動(dòng)、被動(dòng)活動(dòng)均受限;

X線(xiàn)表現陰性;

除外其他已知原因的肩疼,如類(lèi)風(fēng)濕等。其主要標準是全面的(主、被動(dòng))活動(dòng)受限。

肩周炎的整個(gè)病程可以分為三期:開(kāi)始期、凍結期、解凍期。

開(kāi)始期

肩關(guān)節不舒適,有束縛的感覺(jué),疼痛局限于肩關(guān)節的前外側,也可延伸到三角肌的起止點(diǎn),肩關(guān)節逐漸出現僵硬與疼痛。

凍結期

疼痛可輕可重,夜間加重影響睡眠,肩關(guān)節活動(dòng)時(shí)可引起強烈的疼痛及肌肉痙攣,以致肩關(guān)節的活動(dòng)可以完全限制,似手被凝固、凍結一樣,可以持續數周、數月,甚至數年,疼痛才慢慢地消失。

解凍期

疼痛很輕微,肩關(guān)節開(kāi)始逐漸地松弛,盂肱關(guān)節也逐漸地恢復較多的活動(dòng),也有的個(gè)別人肩關(guān)節的功能只是部分恢復或是呈強直而不能活動(dòng)。

肩周炎的自愈

肩周炎是一種自愈性疾病,大多數人在癥狀較輕時(shí),通過(guò)日常的活動(dòng)即可自愈。但這種自然恢復的時(shí)間不能預計,一般要經(jīng)過(guò)數月至2年左右的時(shí)間才可痊愈。還有一小部分人,因為怕疼不進(jìn)行鍛煉,而造成局部粘連,使肩關(guān)節活動(dòng)受限。

因此,正中脊醫療是采用深淺筋膜松解肌肉,沖擊波來(lái)解除疼痛,配合專(zhuān)業(yè)的康復訓練。來(lái)達到止痛和保持肩關(guān)節功能的目的。

當然每天堅持鍛煉,能防止和解除粘連,舒筋活血,改善局部血循環(huán),防止肌肉痙攣,增強和改善肌肉的功能,對于治療肩周炎有明顯的效果。

日常生活中的保養很重要

適當拉伸。

長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢,比如伏案工作、開(kāi)車(chē)等,會(huì )使肩部肌肉一直處于緊張狀態(tài),長(cháng)此以往,肩膀會(huì )酸脹、疼痛,造成肩部的慢性損傷。因此要注意調整姿勢。

養成每天拉伸肩關(guān)節的習慣,對保護肩關(guān)節及預防肩關(guān)節疾病大有益處。

但是,拉伸鍛煉時(shí)動(dòng)作要緩慢,每天做3~4次。常用的拉伸動(dòng)作如下:

常聳肩

兩腳分開(kāi),與肩同寬,然后兩肩用力緩慢上提,達到極限時(shí)停留片刻,再緩慢下落。聳肩能夠放松肩部以及周?chē)∪猓徑饧绮康牟贿m,防止肌肉疲勞。

勤前推

指交叉于胸前,兩手用力緩慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等組織。微信公眾平臺:脊椎健康聯(lián)盟

時(shí)后伸

在勤前推的同時(shí),不要忘了后伸練習,雙手往后,兩手交叉,用力后伸。也可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等組織。

要爬墻

雙手交替上舉呈爬墻狀,也可以站在墻壁面前,進(jìn)行爬墻練習,手指沿墻緩緩向上爬動(dòng),使雙側上肢盡量高舉,達到最大限度時(shí),新經(jīng)絡(luò )公眾號提示別忘了在墻上作一記號,然后再徐徐向下返回原處。

多畫(huà)圈

可以前后、左右或者彎腰垂臂畫(huà)圈。以肩為中心,用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節活動(dòng),先做順時(shí)針、再逆時(shí)針進(jìn)行,幅度由小到大,動(dòng)作緩慢輕柔。

以上拉伸活動(dòng)適用于肩部沒(méi)有疼痛癥狀的人群,如果您肩部疼痛不適,必須引起注意,不要隨意再進(jìn)行運動(dòng)。應先去醫院就診,再遵醫囑進(jìn)行鍛煉。

避提重物

頻繁提重物容易誘發(fā)肩部肌腱的炎癥,甚至發(fā)生撕裂。

保暖避寒

老年人喜溫怕寒,肩關(guān)節更是如此。因此肩關(guān)節要注意保暖,避免受涼,不要貪涼讓空調或風(fēng)扇直吹肩關(guān)節,以免誘發(fā)肩關(guān)節疾病。

適度運動(dòng)

運動(dòng)前后記得拉伸,循序漸進(jìn),運動(dòng)過(guò)程中一定要關(guān)注自己的身體反應,以感到舒服為宜,疲勞運動(dòng)是大忌。過(guò)度運動(dòng)不但肩關(guān)節容易損傷。還可能出現其他部位的傷病,對身體極其不利。

總之,

平時(shí)注意保養,

一旦有疼痛感,

不要盲目的動(dòng),

去醫院做檢查,

得到正確的診療,

才能回歸健康生活!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
钟祥市| 庄浪县| 应城市| 天镇县| 双城市| 惠水县| 麻城市| 凤城市| 德江县| 新巴尔虎右旗| 同心县| 蕲春县| 西和县| 原平市| 法库县| 资兴市| 扶绥县| 历史| 阿尔山市| 阿拉善左旗| 丰都县| 嵩明县| 敖汉旗| 柳河县| 阿拉善左旗| 巴林左旗| 尉犁县| 天峨县| 万盛区| 涪陵区| 德昌县| 灵台县| 二连浩特市| 固阳县| 建始县| 惠东县| 塔城市| 蒙城县| 岱山县| 长宁区| 高平市|