腰肌勞損是現代人常見(jiàn)的身體異常,由于它一般只會(huì )發(fā)生間歇性疼痛,很多人認為其并不會(huì )給自己的健康及生命帶來(lái)威脅,所以并不放在心上。但長(cháng)期反復的腰肌勞損不僅會(huì )給患者的生活帶來(lái)困擾,也會(huì )使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長(cháng)期慢性腰背痛。
(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng))
有條件的患者,在腰肌勞損有所緩解時(shí),可進(jìn)行游泳鍛煉,尤其是蛙泳對于腰肌勞損的恢復有著(zhù)明顯的幫助作用。
游泳作為一項體育鍛煉,不僅可以增強心肌功能及抵抗力,還有減肥、塑形美體、美容養顏等多種好處。當人體漂浮在水中時(shí),腰部幾乎不用承受過(guò)多的負重,所以無(wú)論是做任何動(dòng)作,都不會(huì )造成額外的負擔,而且不斷波動(dòng)的水流對腰部還有按摩和放松的作用,即便是專(zhuān)業(yè)的腰肌康復訓練,也很難達到這種效果。
另外,相比其他體育項目使用到的各類(lèi)器械,人們在游泳時(shí)身體更放松,這樣也可以讓肌肉線(xiàn)條更加流暢。由于在水中運動(dòng)可以降低骨骼的勞損,讓骨關(guān)節不易受到損傷,水的阻力還可以在保證人體不受任何傷害的情況下,增加運動(dòng)強度,對于腰腹肌肉的訓練有諸多益處。
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對于采用游泳緩解腰肌勞損的患者來(lái)說(shuō),在泳式的選擇上,建議優(yōu)先采用蛙泳,其次是仰泳,這兩種游泳姿勢不易拉傷肌肉,還可讓腰部和脊椎得到充分伸展,正好符合了生理性彎曲的曲線(xiàn),可讓腰椎肌肉保持良好的緊張度,以達到緩解腰肌勞損帶來(lái)疼痛的目的。至于蝶泳,建議有緩解腰肌勞損需求的患者們盡量避開(kāi)。
患者除了可以采用以上所提到的游泳方式來(lái)緩解腰肌勞損外,在平時(shí)的生活中,應避免久坐、久站、不良坐姿站姿及腰部負重過(guò)大等不好的生活習慣,在腰肌勞損疼痛無(wú)法忍受時(shí),應及時(shí)采用得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏來(lái)及時(shí)止痛,在一定程度上可以提高生活質(zhì)量,也能為緩解腰肌勞損打下良好基礎。
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得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏由網(wǎng)狀骨架結構構成,每貼含氟比洛芬藥物成分40mg,患者貼敷后15分鐘內即可達到止痛效果,且持續12小時(shí),在同等藥物含量的凝膠貼膏中氟比洛芬凝膠貼膏鎮痛效果更佳。
值得一提的是,得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏的使用體驗也得到了患者的一致好評,其使用方便、透氣性好、無(wú)束縛感、無(wú)異味、不粘毛、不污染衣物、無(wú)不良反應幾大特征,為患者提供了有利的保障。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥6.6用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià): ¥43適應癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕病:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng )傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價(jià): ¥17適用于關(guān)節、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià): ¥23益氣養血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節酸痛,關(guān)節腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià): ¥50舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥4.8用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節疼痛等。也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥21補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥21.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥30補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足,瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥5活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià): ¥68強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥12強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節痛,癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥29.8強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥27補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8益氣養血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節酸痛,關(guān)節腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià): ¥44補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥75活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥40活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià): ¥61消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥16.5