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肩周炎有哪些表現?緩解癥狀有妙法

2019-07-09 來(lái)源:傳播健康福音  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎的疼痛主要發(fā)生在肩關(guān)節及其周?chē)4蠖鄶堤弁词锹园l(fā)作。起初,它是陣發(fā)性疼痛。隨著(zhù)疾病的延長(cháng),疼痛會(huì )逐漸增加,引起刀狀疼痛或鈍痛。

肩周炎俗稱(chēng)凝肩、五十肩,在中老年群體以及運動(dòng)愛(ài)好者上十分多見(jiàn),但對于肩周炎具體的癥狀表現、治療方法、康復訓練等,人們的了解還是不那么全面。即使是非肩周炎患者,多了解一點(diǎn)疾病知識,也有利于平日里對疾病的預防。

肩周炎癥狀表現:

一、肩部疼痛

疼痛是骨病的正常狀態(tài),肩周炎也不例外。肩周炎的疼痛主要發(fā)生在肩關(guān)節及其周?chē)4蠖鄶堤弁词锹园l(fā)作。起初,它是陣發(fā)性疼痛。隨著(zhù)疾病的延長(cháng),疼痛會(huì )逐漸增加,引起刀狀疼痛或鈍痛。一些患者會(huì )出現夜間疼痛增加并影響睡眠質(zhì)量。當環(huán)境溫度不好時(shí),如寒冷天氣,炎熱潮濕,可能會(huì )加劇疼痛。

二、肩部活動(dòng)受限

急性發(fā)病期肩部會(huì )有明顯的活動(dòng)受限,肩部的外旋、內收、上舉等動(dòng)作明顯活動(dòng)困難,病癥嚴重者還可能涉及肘關(guān)節功能,導致肘關(guān)節功能活動(dòng)同樣受限。

三、肌肉痙攣與萎縮

隨著(zhù)疾病的發(fā)展,患者可能有關(guān)節廢用的癥狀,如軟組織粘連,肌肉無(wú)力,肌肉萎縮,肌腱等,大多出現在三角肌,岡上肌的肩部周?chē)?/p>

如何治療肩周炎

肩周炎有很多治療方法,如康復治療,物理治療,藥物治療,手術(shù)治療等。對于患有嚴重疾病的患者,建議及時(shí)就醫。在醫生的專(zhuān)業(yè)指導下,選擇適合您的治療方法。嚴重的患者可能需要手術(shù)加保守治療。病情較輕的患者可以在工作日通過(guò)一些功能鍛煉自我緩解,例如:

1,鐘擺運動(dòng)

在站立或坐姿時(shí),肩部放松,握住礦泉水瓶,以擺錘形狀向前和向后擺動(dòng),這有利于緩解肩部的疼痛和不適。

2,肩胛內收運動(dòng)

首先站立或準備好,然后放松你的肩膀,慢慢抓住兩側的肩胛骨并向下施力5秒鐘,然后回到原來(lái)的位置,然后重復動(dòng)作。

3,肩關(guān)節外展運動(dòng)

肩部酸痛的患者在肩部酸痛時(shí)可采取坐姿,放松肩部,將受限關(guān)節的手臂放在桌子上,將肘部彎曲90度,然后逐漸抬起前臂并慢慢放下。這將放松肌肉,緩解肩關(guān)節周?chē)滓鸬?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/910000.html" name="InnerLinkKeyWord">關(guān)節疼痛和肌肉酸痛。

如今,肩周炎發(fā)生率高的主要原因是缺乏運動(dòng)。許多人因為工作沒(méi)有時(shí)間鍛煉,但事實(shí)上,鍛煉可以隨時(shí)進(jìn)行。例如,在午休期間,轉動(dòng)頸部并移動(dòng)肩部。這也是一種鍛煉。適當的活動(dòng)可以緩解關(guān)節和肌肉的不適,從而預防關(guān)節疾病。 

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