全國陸續降雪，就連久旱的北京也耐不住下了雪。下雪天很容易摔倒，如果年輕人摔倒，無(wú)非就是站起來(lái)拍拍灰接著(zhù)走。

但是對于老年人而言，就這么看似普通的一摔，可能就直接摔到人生盡頭了。其危險性不亞于腦中風(fēng)和心肌梗死！據世界衛生組織統計，全球每年有30多萬(wàn)人死于摔倒，其中65歲以上人占絕大多數。

老年人摔倒很危險！

隨著(zhù)機體的衰老，身體激素水平發(fā)生變化，面臨骨質(zhì)疏松的趨勢在所難免。即使有效的補鈣，老年人的骨頭也不如年輕人那么堅硬強韌，所以在摔倒后很容易發(fā)生骨折。

由于老年人摔倒的姿勢多是臀部或臀部側方著(zhù)地，所以最常見(jiàn)的一種骨折類(lèi)型就是髖關(guān)節骨折。

這個(gè)部位骨折后翻身和坐起都十分困難，最關(guān)鍵的是這個(gè)部位的骨折很難愈合。這就會(huì )使患者長(cháng)期臥床，進(jìn)而容易引起呼吸系統感染、泌尿系統感染、深靜脈血栓和褥瘡等并發(fā)癥，不論發(fā)生哪種并發(fā)癥都會(huì )危及病人的生命。所以，人們往往稱(chēng)這種骨折叫做“人生最后一次骨折”，一旦發(fā)生、性命堪憂(yōu)。

除此之外老年人還多見(jiàn)脊柱壓縮性骨折，由于縱向的超負荷引起的脊柱損傷，仍然需要臥床或手術(shù)以及面對各種并發(fā)癥，仍需重視。

萬(wàn)一摔倒，記住這個(gè)姿勢

小的時(shí)候我們經(jīng)常被父母教育要“站有站相，坐有坐相”，這是父母為了幫助我們有一個(gè)健康的身體。而現在，也輪到我們勸導他們要“摔有摔相”，為他們的晚年幸福來(lái)保駕護航。

老年人的摔倒常見(jiàn)的姿勢，是這樣↓

上圖的摔倒姿勢，暴力直接作用于臀部和髖部，易導致髖關(guān)節骨折，同時(shí)脊柱受垂直方向壓縮暴力易出現壓縮性骨折，對于骨質(zhì)疏松的老年人來(lái)說(shuō)，以這樣的姿勢摔倒是危險的。

避免這種姿勢摔倒需要老人平時(shí)有意識的在行走過(guò)程中盡量使身體略微前傾，尤其是天冷路滑的時(shí)候。這樣一旦摔倒的身體多是向前倒的，順勢就可以手掌支地來(lái)緩沖，即使是向后倒在臀部著(zhù)地的瞬間迅速以手掌先著(zhù)地作為緩沖也是一種很好的保護手段。↓

雖然以手掌支地容易導致腕關(guān)節損傷或導致手腕附近骨折。但這種手臂骨折在護理上不需要臥床，而且容易愈合，康復訓練也容易做，更不會(huì )發(fā)生致命的并發(fā)癥。緊要關(guān)頭棄車(chē)保帥是一種智慧。

小心這7種情況，老年人容易摔倒！

①著(zhù)急做家務(wù)時(shí)：如接電話(huà)、水開(kāi)了、廚房的菜糊鍋了等，放下急性子，慢慢來(lái)，家里的這些小事你跑的再快最多能快3秒，慢這3秒又能怎么樣呢？摔了一下又會(huì )是什么樣呢？快跑3秒鐘，后悔一輩子！

②起夜時(shí)：臥室地上不要有太多障礙，床頭配夜燈，起夜時(shí)記得一定先在床邊坐一分鐘再緩慢下地，避免頭暈。

③上廁所時(shí)：鋪防滑瓷磚，廁所設置把手，平時(shí)特別注意廁所地面避免有水。

④洗澡時(shí)：避免過(guò)熱的水洗澡，洗澡時(shí)間盡量縮短，盡量坐在凳子上洗澡，浴室安裝扶手鋪防滑瓷磚，切記老年人萬(wàn)萬(wàn)不能熱水泡澡！

⑤等公交、逛超市、乘扶梯、過(guò)馬路等人車(chē)密集地點(diǎn)：盡量放慢行走速度，有意識的注意腳下，行動(dòng)不要過(guò)急，不要爭搶?zhuān)押梅鍪帧?/p>

⑥冬天冰雪路面：穿防滑鞋，走路有意識身體略前傾，放慢腳步，過(guò)馬路前注意瞭望，手里不要拿東西，解放雙手以備隨時(shí)在失穩或摔倒時(shí)保護自己。

⑦合并有心臟病、高血壓、腦梗死、眩暈癥等易導致眩暈的內科疾病的老人：嚴格控制原發(fā)病，行走時(shí)需時(shí)刻提醒自己注意摔倒，行走速度放慢，盡量在家人陪同下出行。

老人摔倒后需不需要扶？

在這里我們從醫學(xué)角度探討一下老人摔倒了“扶不扶”的問(wèn)題。雖然社會(huì )上總有些“碰瓷”的，但是相信還是好人多，看見(jiàn)老人倒在地上，多數人還是會(huì )主動(dòng)上前扶的。但是，有些情況你是真不能扶。

以下情況不能扶：

①意識不清，立即撥打120。

②心跳、呼吸停止，立即進(jìn)行胸外按壓，立即撥打120。

③有嘔吐、流鼻血，應將頭偏向一側，并清理口鼻中的分泌物。

④有劇烈頭痛，偏癱、失語(yǔ)等表現，懷疑腦出血，待專(zhuān)業(yè)人員處理。

⑤軀體、四肢有劇痛或腫脹變形，很可能是骨折，不要輕易搬運，待專(zhuān)業(yè)人員處理。

⑥四肢麻木無(wú)力，可能是脊髓損傷，千萬(wàn)不能搬動(dòng)，待專(zhuān)業(yè)人員處理。

以下情況需要扶：

如果老人意識清醒，四肢感覺(jué)運動(dòng)正常，只是某處輕微疼痛，能自行站起，可以協(xié)助其起身，緩慢移動(dòng)到附近安全地點(diǎn)休息觀(guān)察。

如果老年人獨自一人不幸摔倒，不要隨意移動(dòng)，應大聲求救或怕打地面，以引人注意，尋求幫助。

摔倒對年輕人看似小事，對老年人來(lái)說(shuō)可能致命。幫助身邊老人，轉發(fā)分享給更多人！