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肩周炎疼起來(lái)難受 五種緩解方法任你挑

2019-03-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎疼痛怎么辦?本文主要介紹這幾種方法:按摩、針灸、藥物治療、熱敷或者相關(guān)關(guān)節鍛煉,患者可以根據個(gè)人需要選擇適合自己的緩解疼痛的方法,前三種方法需要在醫生指導下進(jìn)行。

平時(shí)可能沒(méi)發(fā)覺(jué)肩膀在肢體活動(dòng)中的重要性,等到不小心患上肩周炎時(shí)才發(fā)現很多事情都要用到肩膀,這時(shí)候就會(huì )發(fā)現特別疼,有時(shí)候可能因為患者自己對肩周炎的認識不足再加上沒(méi)有好好治療導致疼痛持續,那肩周炎疼痛怎么辦?有多種方法讓你緩解疼痛之感,就像我們很久沒(méi)運動(dòng)了在運動(dòng)一天后第二天全身肌肉酸痛最好的方法除了按摩就是繼續運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)等,緩解肩周炎疼痛也有鍛煉之法,當然還有其他,我們一起來(lái)看看。

緩解肩周炎疼痛的方法

1、按摩:手法推拿按摩具有散寒止痛,活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò ),滑利關(guān)節,強筋壯骨的作用。首先點(diǎn)按大椎、肩井、天宗、曲池2~3分鐘,然后對肩周進(jìn)行按摩推拿,手法應從輕到重,由重轉輕,以局部有溫熱舒適感為度,盡量避免暴力手法。

2、刺理療法:針刺理療取穴肩、肩中、肩外俞、巨骨、天宗、曲池、阿是穴(痛點(diǎn)處),可配合艾灸,每日或隔日1次。能起到溫經(jīng)散寒,祛風(fēng)除濕,解痛活絡(luò )作用。

3、藥物療法:運用補氣血、益肝腎、溫經(jīng)絡(luò )、風(fēng)濕。如獨活寄生湯、桃紅四物湯或西藥消炎痛、炎痛喜康、芬必得等按常規用量服用、10天為一療程。另外,局部可貼傷濕止痛膏、狗皮膏等。

4、功能鍛煉:如爬墻活動(dòng),即雙腳并攏,面對墻壁,用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬動(dòng),使上臂盡量高舉,然后緩緩下回原處,反復數次;體后拉手,即雙手向后,用健側手拉住患側腕部,漸漸向上拉動(dòng),反復進(jìn)行;另有甩手等肩關(guān)節的各向活動(dòng)等。每天早晚各1次,每次10-2O分鐘。要持之以恒,循序漸進(jìn),幅度要由小漸大。

5、熱敷:肩周炎可能是因肩部受寒而引發(fā)的,因此需要做好保暖工作,可以通過(guò)熱敷的方式促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛感,堅持每天熱敷,一般用熱水袋熱敷便可,一天可以敷兩次,每次半小時(shí)左右,平時(shí)也要多注意休息。

肩周炎疼痛怎么辦?以上的這些方法都是可以幫助你來(lái)緩解疼痛,這些方法我們并不陌生,唯一需要提醒的是能夠去嘗試并能堅持,這樣緩解疼痛的同時(shí)也起到了一種治療的效果。

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