頸椎病可能導(dǎo)致失明預(yù)防頸椎病有方法

2019-02-25 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎病已經(jīng)不是中老年人才會(huì)患的疾病了，即使是年輕人，患這種疾病的幾率也在大大地提升。所以年輕人也要積極預(yù)防頸椎病。下面為大家介紹如何預(yù)防頸椎病？

頸椎病應(yīng)該都知道這種疾病吧，以前這種疾病常常發(fā)生在中老年人身上，但是現(xiàn)在，這種疾病經(jīng)常發(fā)生在年輕人的身上。頸椎病給人們帶來的痛苦，是很難用詞語去形容的。作為健康的人，就應(yīng)該珍惜自己現(xiàn)在的身體，積極預(yù)防各種疾病，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢？預(yù)防頸椎病的方法還是挺多的，希望大家都可以認(rèn)真學(xué)期來，積極預(yù)防頸椎病。

1.多做頸部運(yùn)動(dòng)

頸部運(yùn)動(dòng)，大家要想有效的和達(dá)到理想的預(yù)防頸椎病的效果，還要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，這是防治頸椎病的一大有效方法。頸椎病急性發(fā)作時(shí)應(yīng)減少活動(dòng)，緩解期可適當(dāng)進(jìn)行頸部和脊柱運(yùn)動(dòng)以改善癥狀?？勺鲎笥肄D(zhuǎn)頭，前屈后仰，左右側(cè)屈等動(dòng)作。每次15-20分鐘，每日2-3次。切忌劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)頭部做旋轉(zhuǎn)，以免暈倒。

2.積極治療咽喉部炎癥及其他疾患

咽喉部炎癥是頸椎病的誘發(fā)因素這一，故對(duì)咽喉部各種急、慢性炎癥如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均應(yīng)采取積極治療態(tài)度。此外，各種全身性疾患如高血壓、內(nèi)分泌紊亂、更年期綜合征、各種中毒等,積極給予治療，對(duì)頸椎疾患的防治均有重要意義。

3.注意保暖

受涼是造成頸椎病的原因之一，長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境尤其是直吹空調(diào)，頸部的軟組織會(huì)產(chǎn)生類似于風(fēng)濕的病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，其結(jié)果就是造成頸部持續(xù)痙攣、酸痛等，久而久之造成頸椎關(guān)節(jié)的勞損。

4.保證正確的姿勢(shì)是關(guān)鍵

日常生活中，應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以十厘米的高度為宜。此外，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，還應(yīng)該注意不要躺著看書、看電視。

5.避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),電風(fēng)扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

頸椎病已經(jīng)是一種發(fā)病率很高的骨科疾病，即使是年輕人，患病的幾率也很大，所以大家不要抱有僥幸的心理，發(fā)現(xiàn)自己身體不舒服，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。上文介紹的如何預(yù)防頸椎病的方法，大家可以學(xué)學(xué)，在日常生活中多多注意，希望大家都能身體健康。

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