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你好，調(diào)理筋骨，以筋為先。最簡單的就是最有效的，不妨選擇可以隨時隨地鍛煉的方法，并且持之以恒。建議選擇倒走的鍛煉方式，如果能夠堅持下來，等到往后走幾乎感覺和往前走一樣，就會產(chǎn)生逆向的協(xié)調(diào)性，會產(chǎn)生讓意想不到的效果。頸椎病建議使用頸椎治療儀來按摩頸椎，它適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。希望可以幫到你，祝早日康復(fù)！