肩關(guān)節鏡手術(shù)目前開(kāi)展的越來(lái)越廣泛，并且取得了很好的療效，但是很多地方都忽視了術(shù)后的康復。往往是醫生的手術(shù)做得很成功，但患者并沒(méi)有得到滿(mǎn)意的結果。

所以給患者制定合理的康復方案，讓患者進(jìn)行正確的康復訓練就顯得尤為重要。

肩關(guān)節鏡手術(shù)后要從多個(gè)方面進(jìn)行康復，比如肌力、關(guān)節活動(dòng)度、腫脹等等。

在這里，我針對關(guān)節活動(dòng)度的康復給大家一些指導。

被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)范圍鍛煉（一般在術(shù)后前三個(gè)月內進(jìn)行）

被動(dòng)前屈上舉

患者應平臥于床上，伸直患側上臂，健側手扶患肢肘部。在患肢不用力的情況下，由健側手用力使患肢盡可能上舉達最大角度，并在該角度維持1分鐘。

被動(dòng)外旋

患者平臥床上。患側肘關(guān)節屈曲90°并緊貼在體側。健側手用一根木棒頂住患側手掌。在維持患側肘關(guān)節緊貼體側的同時(shí)，盡力向外推患側手，達到最大限度時(shí)同樣維持1分鐘。

被動(dòng)外展練習

是指手臂從身體的側方向頭頂方向運動(dòng)。鍛煉時(shí)，可以用棍子頂著(zhù)患肢往側上方運動(dòng)，肩關(guān)節保持放松。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)容易出現聳肩的聯(lián)合動(dòng)作，要注意避免。

被動(dòng)內收內旋練習

是指手臂從身體的后方由患側向對側運動(dòng)，掌心向外。鍛煉時(shí)，可用對側手臂幫助。該動(dòng)作早期恢復較慢，不宜心急。

肩關(guān)節鏡術(shù)后的早期，我們主要進(jìn)行被動(dòng)的關(guān)節活動(dòng)度訓練，具體的關(guān)節活動(dòng)度和訓練的強度，患者可以根據自己的疼痛情況以及醫生的建議，來(lái)制定適合自己的康復計劃。

動(dòng)作速度不宜太快，每次在訓練前可適當做一些按摩放松運動(dòng)，在訓練以后可適當冷敷。

進(jìn)行術(shù)后功能鍛煉時(shí)，每天應盡可能做5-6次，每次持續5-10分鐘。

進(jìn)行鍛煉前可對手術(shù)側肩關(guān)節進(jìn)行充分的熱敷以利于改善關(guān)節活動(dòng)度。

鍛煉后肩關(guān)節進(jìn)行冷敷，以利于消腫。

復查的目的是讓醫生檢查您的肩關(guān)節康復情況，是否存在問(wèn)題，指導您進(jìn)行下一步的康復治療。