頸椎病是現代社會(huì )很多人關(guān)注的疾病之一，也是越來(lái)越多人的困擾。不僅是中老年人，年輕人也越來(lái)越多人有頸椎病，有幾類(lèi)頸椎病人群是我們常見(jiàn)的，主要有長(cháng)時(shí)間看手機的“低頭族”，整天在辦公室里的電腦工作者，站姿坐姿不標準，喜歡癱坐的年輕人，這幾類(lèi)人群在我們生活中極為常見(jiàn)，頸椎病也很容易發(fā)生。那么，如何預防頸椎病，是我們每個(gè)人都要知道的，如果你還不了解的話(huà)，就趕緊來(lái)看看吧。

如何預防頸椎病

1.坐姿要正確。腰背要坐直，電腦屏幕和眼睛要保持平視的距離，否則時(shí)間長(cháng)是容易得頸椎病。

2.注意頸椎保暖，脖子里要帶上圍脖、紗巾。特別是秋冬季節，更應注意保護頸椎防止受涼否則頸椎也是容易疼的。

3.學(xué)習、工作一個(gè)小時(shí)，要注意眺望天空或遠方。

4.睡覺(jué)要用合適的枕頭，必要時(shí)可以買(mǎi)勁椎枕。這樣可以預防緩解頸椎疼。

5.特別是低頭族的人們，可以常做放風(fēng)箏的活動(dòng)。放風(fēng)箏是預防緩解頸椎最好的辦法。

6.如果以上方法不緩解，要到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行頸椎治療。以防加重，影響生活和工作。

7.保證充足的睡眠也是可以預防緩解頸椎疼痛。

頸椎病的危害

1.癱瘓。很多人可能會(huì )有疑問(wèn)，頸椎病怎么會(huì )引起癱瘓呢？是不是又在嚇人了，但事實(shí)確實(shí)如此，神經(jīng)型的頸椎病是由于椎間盤(pán)退化神經(jīng)壓迫造成，壓迫到末梢神經(jīng)通常會(huì )有四肢麻木的癥狀，如果嚴重就會(huì )導致癱瘓。

2.高血壓。頸椎病有一種并發(fā)癥就是屬于頸源性高血壓，具體表現為頸椎疼痛等癥狀明顯時(shí)血壓就會(huì )升高，當頸椎疼痛稍微好轉，血壓也會(huì )慢慢降下來(lái)。

3.耳鳴耳聾。耳鳴是頸椎病患者經(jīng)常可以體會(huì )到的癥狀，長(cháng)時(shí)間的耳鳴對聽(tīng)力會(huì )有嚴重損害，如果不管不問(wèn)，聽(tīng)力繼續下降，嚴重就會(huì )導致耳聾。

4.胃病。頸椎病會(huì )使人感覺(jué)食欲不振，也會(huì )有咀嚼、吞咽困難等癥狀，病人長(cháng)期飲食不規律就產(chǎn)生很多腸胃病癥，身體狀況也會(huì )直線(xiàn)下降。

5.腦部中風(fēng)。中風(fēng)很多都是由高血壓引起，因此頸源性高血壓的病者要十分注意了 ，平時(shí)要保持愉悅的心情，少吃或不吃動(dòng)物肝臟，煙酒也要盡量避免，還有要注意保暖。

6.面部神經(jīng)引起面癱。面癱是因神經(jīng)系統出現問(wèn)題導致的面部抽搐、面部僵硬等癥狀，很多神經(jīng)型頸椎病就會(huì )有這樣案例。

以上就是今天的介紹啦。希望大家看完，能有所收獲。如何預防頸椎病對大家來(lái)說(shuō)也是很重要的一課，頸椎病不管對我們的身心健康還是生活來(lái)說(shuō)都是會(huì )有很大影響的，不只是簡(jiǎn)單的頭痛腰痛，更嚴重的是你想不到的，我們必須要提高警惕，隨時(shí)保持良好的生活習慣，健康快樂(lè )的生活。