鈣是人體不可缺少的營(yíng)養素之一，它參與人體整個(gè)的生命過(guò)程，從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動(dòng)、神經(jīng)以及大腦的思維活動(dòng)、直至人體的生長(cháng)發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說(shuō)生命的一切運動(dòng)都離不開(kāi)鈣。人體需要每天攝入一定量的鈣，才能夠維持身體正常的新陳代謝，增強人體對周?chē)h(huán)境的適應能力。

可能我們對缺鈣的癥狀有一定程度的認識，如缺鈣會(huì )影響到人體的骨骼和牙齒等。但是談到缺鈣的具體表現，很多人一時(shí)無(wú)法回答。下面，我們就具體描述缺鈣的表現，幫助人們深入了解缺鈣癥狀，以便自測缺鈣程度，從而能夠針對健康進(jìn)行更好地自我完善。

根據不同人群，缺鈣的表現如下：

(1)兒童

當孩子出現以下癥狀時(shí)，就可能因為缺鈣：不易入睡，不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛(ài)啼哭，易驚醒，入睡后多汗，陣發(fā)性腹痛，腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，"x"型腿"o"型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕，厭食，偏食；白天煩躁，坐立不安；智力發(fā)育遲，說(shuō)話(huà)晚，學(xué)步晚，13個(gè)月后才開(kāi)始；出牙晚，10個(gè)月后才出牙。牙齒排列稀疏，不整齊，不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形，頭發(fā)稀疏，健康狀況不好，容易感冒。

(2)青少年

青少年缺鈣會(huì )明顯感到生長(cháng)疼，腿軟，抽筋，體育課成績(jì)不佳；乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦；厭食，蛀牙，牙齒發(fā)育不良，易過(guò)敏，易感冒。

(3)青壯年

一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒(méi)有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情，當有經(jīng)常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，易過(guò)敏，易感冒等癥狀時(shí)，就應懷疑是否缺鈣。

(4)孕婦及哺乳期婦女

處于非常時(shí)期的婦女，缺鈣現象較為普遍，不過(guò)，隨著(zhù)優(yōu)生優(yōu)育的知識普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉，當她們感覺(jué)到牙齒松動(dòng)，四肢無(wú)力，經(jīng)常抽筋，麻木，腰酸背痛，，關(guān)節疼，風(fēng)濕疼，頭暈，并罹患貧血，產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足時(shí)，就應診斷為缺鈣。

(5)老年人

成年以后，人體就慢慢進(jìn)入了負鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少，排泄加大，老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢，腳后跟疼，腰椎，頸椎疼痛；牙齒松動(dòng)，脫落；明顯的駝背，身高降低；食欲減退，消化道潰瘍，便秘，多夢(mèng)，失眠，煩躁，易怒等。

根據缺鈣癥狀自測，你是否已經(jīng)進(jìn)一步了解了自身的健康狀況呢？如果你認為自己不幸進(jìn)入缺鈣的人群，那么就趕緊喚醒自己的補鈣意識，讓身體快速恢復到健康狀態(tài)吧。