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肩周炎怎么治療 預防肩周炎4方法

2019-01-03 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前,對肩周炎主要是保守治療??诜祖?zhèn)痛藥,物理治療,痛點局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節(jié)功能練習,包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環(huán)轉運動。

肩周炎已經(jīng)是越來越多的人得了這種疾病,并不是因為現(xiàn)在的人比較金貴,而是因為我們長時間工作在電腦面前,下班以后還經(jīng)常打游戲等,長時間保持一個姿勢,肩膀等不到好的休息肯定就越來越多的人會得肩周炎疾病了,肩周炎早期癥狀主要是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主。那么,得肩周炎怎么治療比較好呢?大家一起看看吧。

肩周炎怎么治療

1、一般療法

目前,對肩周炎主要是保守治療??诜祖?zhèn)痛藥,物理治療,痛點局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節(jié)功能練習,包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環(huán)轉運動。當肩痛明顯減輕而關節(jié)仍然僵硬時,可在全麻下手法松解,以恢復關節(jié)活動范圍。

2、自我按摩的步驟及方法

用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側,時間1~2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位,時間1~2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

生活中可以預防肩周炎

1、注意肩部保暖

在平時生活中,應該在肩部多蓋些保暖的衣物、披肩等,這些都可以保證肩部基本不受寒。一旦著涼也要及時治療,切忌拖延不治。

2、多做肩部運動

在平時生活中應該多進行一些手臂及肩部的運動鍛煉,尤其是一些長時間面對電腦及伏案工作的人群。最好的運動方法就是掄胳膊,在運動的時候可正掄40下、反掄40下,兩臂各掄一遍。

3、增強體質

可以說加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但是在鍛煉的同時還要注意堅持,兩天捕魚三天曬網(wǎng)是沒有效果的。

4、補充營養(yǎng)

營養(yǎng)不足也是導致肩周炎的主要原因,因此專家特別的提醒,在平時生活中必須要注意各種營養(yǎng)的補充。長時間的營養(yǎng)不良可導致體質虛弱,而體質虛弱又常導致肩周炎。要是營養(yǎng)補充得比較充分,再加上適當鍛煉,不但可預防肩周炎甚至還可以不藥而愈。

以上就是關于肩周炎怎么治療的相關介紹。對于肩周炎的治療醫(yī)生一般都是建議進行保守治療,最佳的治療方法就是中醫(yī)療法,像按摩或中藥治療效果都很不錯,患者可根據(jù)自已的喜好來選擇,這些療法都可起緩解減輕疼痛的效果。

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