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鈣片吃多了會(huì )得結石 教授揭秘補鈣6大誤區

2018-12-29 來(lái)源:骨保護加油站  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常骨骼的塑建和重建需要一種偶聯(lián)機制,即成骨細胞的形成作用和破骨細胞的吸收作用;當成骨細胞能力下降,或破骨細胞過(guò)度活躍時(shí),則會(huì )發(fā)生骨代謝的異常,從而出現結構的改變,最終發(fā)生為骨質(zhì)疏松癥。

誤區四:多喝骨頭湯肯定能補鈣

我國營(yíng)養學(xué)會(huì )制定成人每日鈣攝入推薦量800mg(元素鈣)是獲得理想骨峰值、維護骨骼健康的適宜劑量,絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg。

目前的膳食營(yíng)養調查顯示我國老年人平均每日僅從飲食中獲鈣約400mg,故平均每日應補充的元素鈣量為500~600mg。用于治療骨質(zhì)疏松癥時(shí),應與其他藥物聯(lián)合使用。

一般飲食中,奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等確實(shí)含鈣量較多,然而,骨頭湯等葷湯的含鈣量極少,并不能達到飲食補鈣的目的。如果攝入過(guò)多葷湯反而增加脂肪、嘌呤的攝入,會(huì )增加心血管意外、痛風(fēng)、脂肪肝等疾病的發(fā)生風(fēng)險。

而對于青少年來(lái)說(shuō),有研究報道牛奶和鈣劑攝入均可顯著(zhù)提高兒童的骨密度值。

誤區五:得了骨質(zhì)疏松癥,補鈣就可以了

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下,骨微結構損壞,導致骨脆性增加,易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

正常骨骼的塑建和重建需要一種偶聯(lián)機制,即成骨細胞的形成作用和破骨細胞的吸收作用;當成骨細胞能力下降,或破骨細胞過(guò)度活躍時(shí),則會(huì )發(fā)生骨代謝的異常,從而出現結構的改變,最終發(fā)生為骨質(zhì)疏松癥。

治療骨質(zhì)疏松的方案常常被形容成一個(gè)建筑工地:鈣劑和維生素D就是“磚頭和水泥”,而抗骨質(zhì)疏松藥則是“建筑工人”,要想砌成堅固的“大樓”,材料與工人缺一不可。

在中華醫學(xué)會(huì )原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診治指南中,始終把鈣劑和維生素D作為骨質(zhì)疏松癥預防及治療的基礎措施。而抗骨質(zhì)疏松藥物主要機制以抑制骨吸收(如雙膦酸鹽類(lèi)、降鈣素類(lèi)等)和促進(jìn)骨形成(如甲狀旁腺激素片段等)為主,也有一些多重作用機制的藥物。醫生會(huì )根據你的骨密度測定及骨代謝指標檢查結果來(lái)確定合理的治療方案。

誤區六:年紀大了肯定缺鈣,不用看醫生

不是所有的老年人都患有糖尿病、高血壓,也不是所有老年人都會(huì )“腰酸背痛腿抽筋”,但是,老年人的骨骼健康應該得到更多的關(guān)注。

老年人因低鈣攝入和維生素D缺少,而導致負鈣平衡,因此刺激甲狀旁腺激素分泌,引起年齡相關(guān)的繼發(fā)性甲旁亢,并使骨轉換增加、骨丟失加快。

女性絕經(jīng)后、男性60歲以后,無(wú)論是否有骨質(zhì)疏松危險因素,建議每年1次骨密度測定;對于正在接受抗骨質(zhì)疏松治療的患者,建議您在治療開(kāi)始前即測定骨代謝指標,隨后在治療后3個(gè)月,每6-12個(gè)月監測一次。

同時(shí)建議骨質(zhì)疏松患者在治療前、治療后每3個(gè)月進(jìn)行跌倒風(fēng)險因素、下肢肌力、平衡量表等測定,根據評估風(fēng)險,遵醫囑進(jìn)行相關(guān)干預,預防跌倒及骨折發(fā)生。

 

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