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冬季風(fēng)濕骨病高發(fā) 這樣做最好

2018-12-24 來(lái)源:唯醫骨科官方  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:忙碌的秋季過(guò)后,人體處于淺休眠狀態(tài),但是關(guān)節卻沒(méi)閑,很多風(fēng)濕骨病開(kāi)始隱隱作祟。專(zhuān)家表示,針對冬季各種高發(fā)的風(fēng)濕骨病,除了要積極預防,注重保養之外,及時(shí)的醫治也很有必要。

忙碌的秋季過(guò)后,人體處于淺休眠狀態(tài),但是關(guān)節卻沒(méi)閑,很多風(fēng)濕骨病開(kāi)始隱隱作祟。專(zhuān)家表示,針對冬季各種高發(fā)的風(fēng)濕骨病,除了要積極預防,注重保養之外,及時(shí)的醫治也很有必要。

冬季這幾種骨病高發(fā)

01.頸椎疾病

冬季天氣寒冷,頸部肌肉受到寒氣侵襲以后,部分肌肉會(huì )維護性收縮,導致頸椎間隙變窄,神經(jīng)、血管壓迫,增加頸椎骨病的危害,引起頭暈、嘔吐、心悸、胸悶、耳鳴、聽(tīng)力下降。

02.風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎

季天氣寒冷潮濕,關(guān)節的抗寒能力本來(lái)就弱,冷刺激又會(huì )加速肌肉和血管的收縮,加上風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕病變關(guān)節對氣溫變化敏感,這些因素均會(huì )導致關(guān)節部位疼痛加劇。此外,冬季受天氣影響,老年人免疫力更低,對環(huán)境的適應能力差,易發(fā)生感冒、扁桃體炎、肺炎等各種感染,而感染又是誘發(fā)或加重風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎病情的重要原因。

03.肩周炎

肩關(guān)節活動(dòng)量減少易造成局部代謝障礙,使關(guān)節囊、肩袖肌腱、肱二頭肌肌腱及喙肱韌帶發(fā)生退變,組織液滲出及細胞浸潤,最終造成組織細胞變性引發(fā)肩周炎。同時(shí),冬季肩部反復感受到“風(fēng)寒”之邪,局部組織血液循環(huán)障礙,肩關(guān)節周?chē)浗M織發(fā)生無(wú)菌性炎癥和組織粘連,最終導致肩部出現疼痛和功能障礙,給中老年人帶去極大痛苦。

風(fēng)濕骨病保養,你該怎么做?

1注意保暖

特別是胸腰背部、雙膝關(guān)節等部位,通過(guò)保暖達到保護局部血液循環(huán),減輕或減少因血運障礙導致的骨關(guān)節疼痛

2適當運動(dòng)

謹慎選擇運動(dòng)方式和運動(dòng)強度,避免方法不當導致骨折損傷。冬季適當合理的鍛煉可以促進(jìn)腰腿肌肉的血液循環(huán),改善局部營(yíng)養,增強腰腿部的力量與靈活性,增加骨關(guān)節的血液運行速度,減少廢用性骨萎縮、鈣流失、骨質(zhì)疏松等。同時(shí)還可以改善睡眠、增加胃腸功能以及使他們心情愉悅,從而提高機體的應對能力,預防各類(lèi)骨病的發(fā)生。

3科學(xué)飲食

根據自身的體質(zhì),進(jìn)行適當的生活調理,日常飲食中藥適當補充蛋白質(zhì)、鈣、以及各種維生素,尤其是粗纖維飲食。盡量不要飲用咖啡或可樂(lè )等碳酸飲料,以免造成骨質(zhì)疏松。老年人可以在專(zhuān)家的指導下,選擇性地采用藥食同源的中藥進(jìn)行煲湯,如牛大力、熟地等,多吃一些蝦、魚(yú)、牛奶、菠菜、豆腐等食物,避免進(jìn)食辛辣食物,如姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等。

冬治風(fēng)濕骨病,開(kāi)春不遭罪,專(zhuān)家認為,冬季是治療風(fēng)濕骨病的最佳時(shí)期。從中醫學(xué)的角度出發(fā),冬季全身氣血運行較慢,疾病發(fā)作時(shí),疼痛不明顯,而入春以后,全身氣血運行加劇,各個(gè)關(guān)節的疼痛在春季達到高峰。從這個(gè)角度來(lái)講,風(fēng)濕骨病冬治,開(kāi)春以后才能不遭罪。

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