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預防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎用什么方法

2014-07-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎好發(fā)于手、腕、足等小關(guān)節,反復發(fā)作,所以在飲食和生活上就要特別注意保健。

  類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎是一種以關(guān)節滑膜炎為特征的慢性全身性自身免疫性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反復發(fā)作,可導致關(guān)節內軟骨和骨的破壞,關(guān)節功能障礙,甚至殘廢。因此,了解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的病因與常見(jiàn)癥狀,做好類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的預防也尤顯重要。

  類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的主要病因:

  1、長(cháng)期工作緊張勞累,壓力大。

  現代文明帶來(lái)的困惑,使多數人承受著(zhù)巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,引發(fā)歷節風(fēng)、骨骱痹。人體在長(cháng)期緊張狀態(tài)之下會(huì )出現內分泌功能失調,各種激素或其代謝產(chǎn)物通過(guò)各自的結合蛋白、受體,或介導蛋白對類(lèi)風(fēng)濕的發(fā)病和演變產(chǎn)生影響。

  2、寒冷、潮濕是一個(gè)誘發(fā)類(lèi)風(fēng)濕的重要因素。

  如果長(cháng)期居住在潮濕的環(huán)境中,機體內環(huán)境平衡失調,分泌炎性細胞因子增多,引起炎性反應,會(huì )誘發(fā)類(lèi)風(fēng)濕。

  3、生活無(wú)節、縱情色欲。

  吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規律,過(guò)度勞累,均會(huì )損傷肝腎易引發(fā)歷節風(fēng)、骨骱痹。不良習慣,如過(guò)度手淫,性生活過(guò)頻,可直接損傷人體的肝腎,造成肝腎虛易引發(fā)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。

  4、環(huán)境污染、食品衛生問(wèn)題威脅健康。

  食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過(guò)多,人們食用后相當于口服了激素,致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了,時(shí)間長(cháng)了,導致腎上腺這個(gè)器官廢用,甚至畏縮。其次,食物中的農藥、化肥,可直接損傷人體的腎臟。

  5、濫用藥物。

  很多藥物對肝腎有損傷,例如慶大霉素、丁胺卡那、復方新諾明等等。壯陽(yáng)藥物濫用對人體危害極大,濫用壯陽(yáng)之藥品貪圖一時(shí)之快,相當于抱薪救火。

  類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的常見(jiàn)癥狀:

  1、僵硬:具體表現為清晨起床后或者是休息較長(cháng)時(shí)間后,如果有風(fēng)濕性關(guān)節炎,就會(huì )出現關(guān)節呈膠粘樣僵硬感,活動(dòng)后方能緩解或消失的情況。晨僵在類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎中最為突出,可以持續數小時(shí),在其他關(guān)節炎則持續時(shí)間較短。

  2、疼痛:風(fēng)濕一旦發(fā)生就會(huì )給患者帶來(lái)嚴重的疼痛感,患者要注意當出現疼痛時(shí),要首先判斷疼痛部位,必須分清局部病變引起的疼痛與系統性病變引起的廣泛性疼痛的區別。

  3、乏力:風(fēng)濕病患者會(huì )出現肌力下降或喪失導致乏力現象。乏力是否對稱(chēng)、是中軸性還是外周性分布,對疾病的鑒別診斷非常有用。

  預防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的方法:

  1、飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。多吃開(kāi)胃的食物如大棗、薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

  2、若有服用類(lèi)固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥,因此需要控制食物的攝取,以免體重急遽上升,而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用,多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來(lái)源要以醣類(lèi)和蛋白質(zhì)為主,若是體重超過(guò)標準,要逐漸減輕體重。

  3、身體若屬熱性,應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過(guò)攝取量不宜過(guò)多。

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