腰間盤(pán)突出癥患者主要癥狀是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛，腰間盤(pán)突出癥由于腰部是人體活動(dòng)的樞紐，腰間盤(pán)突出癥承受了很大的擠壓和扭轉應力，腰間盤(pán)突出癥故腰部的椎間盤(pán)最易發(fā)生變性破裂，腰間盤(pán)突出癥在輕微的腰扭傷或感受風(fēng)寒濕外邪等外因的作用下，發(fā)生間盤(pán)突出。

真的需要臥床休息100天之久嗎

俗話(huà)說(shuō)傷筋動(dòng)骨100天，那如果我們發(fā)現自己患上了腰椎間盤(pán)突出真的需要臥床休息100天之久嗎?

隨著(zhù)我們對這個(gè)疾病的認識更加成熟，現在發(fā)現其實(shí)患者并不用絕對臥床，也不用臥床三個(gè)月這么久。有一些文獻報告國外做過(guò)這樣的臨床實(shí)驗：讓腰椎間盤(pán)突出癥患者分別臥床兩天和臥床一周。結果發(fā)現臥床時(shí)間長(cháng)短對最后的治療效果，其實(shí)沒(méi)有差異。

因此，建議患者得了腰椎間盤(pán)突出癥后，不用刻意在床上躺幾周，臥床時(shí)間越長(cháng)腰背部的肌肉越容易萎縮，腰椎的穩定性反而會(huì )進(jìn)一步下降。從長(cháng)久來(lái)講，這樣不利于疾病的恢復。

當然，剛剛患腰椎間盤(pán)突出癥時(shí)，由于腰背部肌肉痙攣造成局部疼痛，這時(shí)建議病人臥床，但不超過(guò)一周。而且所謂的臥床也并不是一天24小時(shí)都在床上躺著(zhù)，患者可以起來(lái)吃飯、上廁所，在房間里面溜達，甚至可以進(jìn)行日常工作，只是不要久坐、彎腰、負重。

多養還是多練?

很多年輕的腰椎間盤(pán)突出癥患者，患病之后經(jīng)常感到恐慌，想立刻用鍛煉的方式來(lái)擺脫疾病。其實(shí)，沒(méi)有必要那么著(zhù)急。就像感冒、發(fā)燒、流鼻涕、打噴嚏的時(shí)候，你還去跑步嗎?當然不會(huì )。那時(shí)候你需要的是保暖、多喝水、休息。

腰椎間盤(pán)突出也是如此。腰椎間盤(pán)突出癥有兩種狀態(tài)，當首次發(fā)病或者急性發(fā)作時(shí)，不要鍛煉，此時(shí)以靜養為主。這種靜養雖然不用長(cháng)時(shí)間臥床，但是也不要做劇烈活動(dòng)，加重腰部的負荷。靜養主要是讓突出的椎間盤(pán)不受過(guò)多壓力，從而有利于局部炎癥的消退。而當患者處于平穩期，不發(fā)病時(shí)，即可進(jìn)行適當鍛煉。

什么時(shí)候可以運動(dòng)?哪些能做和不能做?

腰椎間盤(pán)突出癥患者，平時(shí)不發(fā)病時(shí)是可以鍛煉的。患者可以做輕柔的腰背肌鍛煉，包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球，這種對抗性或者彈跳沖撞比較多的劇烈運動(dòng)，最好不要進(jìn)行。