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如果選錯枕頭等于低頭工作8小時!

2018-10-14 來源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸部肌肉勞損、關節(jié)改變、骨塊移位都會引起頸椎病,除了頸部酸痛的癥狀以外,不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等。

高枕無憂是誤區(qū)

保守治療+排除生活和工作中的誘因

才能徹底治愈頸椎

頸椎病過去被稱為老人病

如今卻已經在年輕人中漸漸“流行”起來

頸椎病患者有年輕化趨勢

從門診量來看

現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少

甚至有不少十多歲的中學生患有頸椎增生癥

90%以上頸椎病

可通過保守治療使頸椎恢復到正常狀態(tài)

但人們必須排除生活和工作中的誘因

才能徹底遠離頸椎病

九成以上頸椎病不需手術治療

頸部肌肉勞損、關節(jié)改變、骨塊移位都會引起頸椎病,除了頸部酸痛的癥狀以外,不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等。

“可是,也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有癥狀,卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住,無法動彈。”

盡管許多人受到頸椎病的長期困擾,把頸椎病根據癥狀歸類,解除頸椎關節(jié)對神經、脊髓的壓迫,使頸椎恢復到原本生理解剖結構,再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因,90%以上的頸椎病不需要通過手術就可以治愈。

預防頸椎病多做對抗性活動

對于輕度頸椎病的患者和希望預防頸椎病的人來說,對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說,對抗性活動就是對自己日常經常做的動作“反其道而行之”,抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。

比如,經常伏案工作的人,可以稍微把電腦顯示器墊高一些,使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過,對經常使用電腦的人來說,電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。

另外,羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。:嚴重頸椎關節(jié)錯位,尤其是壓迫到脊髓的患者,不適合進行以上的對抗性活動,以免進一步加重錯位情況,甚至導致截癱。

“高枕無憂”是誤區(qū)

提到造成頸椎病的誘因,很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響,很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上,人的一生中有三分之一的時間都在床上度過,也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。

俗話說“高枕無憂”“其實,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。”過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。不僅如此,對習慣平躺或習慣側躺的人來說,枕頭高低的要求也不一樣。

如果我們在睡覺時使用過高的枕頭,相當于整個睡眠時間中都被迫處于低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態(tài),這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔:“如果白天伏案工作8小時,晚上再‘低頭’睡覺8小時,就等于一天中有16小時都在低頭‘工作’,很容易引起頸椎病。”

 

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