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關(guān)于頸椎健康四步法 治未病保健康!

2018-08-29 來(lái)源:頸椎健康四步法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病是由于頸椎間盤(pán)退行性改變及其繼發(fā)性頸椎組織病變,刺激或壓迫周?chē)念i神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈或交感神經(jīng)而引起的一系列臨床表現。

很多街坊經(jīng)常問(wèn)我們,頸椎健康四步法是什么,有沒(méi)什么神奇怪之處?

 
頸椎健康四步法并無(wú)神奇之處,只是一個(gè)自我預防頸椎病及呵護頸椎健康的簡(jiǎn)單直接的方法罷了,對于較嚴重的頸椎問(wèn)題,或者無(wú)法通過(guò)自我操作的其他方法,希望能到正規醫院在醫生的幫助指導下做一個(gè)系統的康復!頸椎健康四步法的核心在于:自我預防,治未病保健康!
 
頸椎健康四步法主要包括四個(gè)方面:

第一步:端正不良的生活習慣
 
很多頸椎問(wèn)題的前期都是因為不良的生活習慣引起的,而且假如不端正這樣的習慣是無(wú)法讓我們的頸椎完全保持長(cháng)期的健康狀態(tài)的,所以我們偶爾會(huì )在公眾平臺上發(fā)布這樣那樣的友善的提醒,頸椎健康首先從端正不良生活習慣開(kāi)始。在我們之前發(fā)布的貼子里,我們精挑了幾個(gè)給大家再次回顧一下,加深這一步的印象:
 
第二步:頸椎的自我按摩與保健
 
這里說(shuō)的是自我按摩,可能比不上外面的一些養生推拿館按的專(zhuān)業(yè)有效,只是希望對于一些比較初頻的頸椎問(wèn)題,能通過(guò)長(cháng)期自我努力和堅持,從而讓頸椎恢復和保持一個(gè)健康狀態(tài)。但是自我按摩有一個(gè)缺憾,就在在正骨方面,一般假如頸椎長(cháng)期不良習慣及勞損,會(huì )有一些頸椎錯位,這需要專(zhuān)業(yè)理療推拿師的外力幫助下恢復得更好更快。在我們之前發(fā)布的貼子里,我們精挑了幾個(gè)給大家再次回顧一下,加深這一步的印象:
 
第三步:頸椎的保暖與自我艾炙
 
頸椎不良習慣或者其他原因的傷害或者受寒受冷,讓肌肉僵硬,血氣不通,韌帶鈣化,血氣供應不上腦部嚴重的可能引起頭痛頭暈,有時(shí)候受冷肌肉收縮程度左右上下不平衡再而引發(fā)經(jīng)常頸椎錯位經(jīng)常性落枕,久了有時(shí)候壓迫到神經(jīng),特別是頸椎這么重要部位長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)還伴隨著(zhù)許多的繼發(fā)性綜合癥,所以國際上對頸椎的定義:頸椎病是由于頸椎間盤(pán)退行性改變及其繼發(fā)性頸椎組織病變,刺激或壓迫周?chē)念i神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈或交感神經(jīng)而引起的一系列臨床表現。
 
第四步:頸椎鍛煉強化
 
頸椎鍛煉是呵護和恢復頸椎健康的一個(gè)最重要的方面,也是最難堅持的方面,這個(gè)估計大家都能理解。我這里所說(shuō)的是,一個(gè)鍛煉動(dòng)作,做10次,那是放松,做30次是強壯,一個(gè)頸椎保健操,做10天是應付,長(cháng)期堅持才是健康之道

四步法的不足之處:
 
四步法只適合頸椎的自我呵護及簡(jiǎn)單的保健康復,在遇到頸椎變形變直時(shí)需要借助外力康復,還有一些因為頸椎問(wèn)題引起長(cháng)期亞健康狀態(tài),或者因為某些身體亞健康引起血氣不通頸椎問(wèn)題突出,這些等等,最好找當時(shí)中醫院醫生做一個(gè)身體的調理的,總之,頸椎四步法只是希望為大眾保駕護航的幾個(gè)方面的自我保健,不一定面面俱到,更不是萬(wàn)能的!!!
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