許多上班族坐久了，無(wú)意間“搖頭晃腦”就聽(tīng)到脖子嘎崩嘎嘣的響，但“響兩聲以后特別舒服”，而不少年輕人還覺(jué)得這樣的聲音很爽，看起來(lái)很帥氣，他們還會(huì )時(shí)不時(shí)的動(dòng)一動(dòng)脖子，就是為了聽(tīng)聽(tīng)這個(gè)聲音。脖子嘎嘣響其實(shí)很可能是頸椎病的一個(gè)信號，如果不及時(shí)進(jìn)行調理，繼續下去會(huì )導致頸椎增生甚至更嚴重。

引起脖子響的原因有哪些？

1.工作姿勢，相信上班族的小伙伴們在長(cháng)時(shí)間工作的時(shí)候之后，一放松或者伸懶腰的時(shí)候會(huì )感覺(jué)到肌肉酸痛，這主要是因為工作的時(shí)候我們的肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，而長(cháng)時(shí)間的這種肌肉緊張就會(huì )出現乳酸堆積的現象，從而形成肌肉酸痛。

2.工作環(huán)境影響，我們所在的辦公區域不管是冬天取暖還是夏天納涼都是靠空調來(lái)完成，短時(shí)間沒(méi)有太大感覺(jué)，但是長(cháng)時(shí)間下去就會(huì )發(fā)現身上有酸痛的現象，這主要是因為寒濕入體的原因，特別是對于那些氣血本來(lái)就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。

3.過(guò)度的飲用碳酸飲料，碳酸飲料會(huì )影響鈣的吸收，長(cháng)此下去就會(huì )出現骨質(zhì)疏松，到最后就不光是骨頭響了。

在這里我要告訴大家，脖子響不一定都是頸椎病，大家不要恐慌。

一般來(lái)說(shuō)，僅有響聲、外表不紅不腫，也不感到疼痛，并不伴有活動(dòng)障礙者，屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過(guò)于惶恐不安。這是因為關(guān)節活動(dòng)時(shí)，關(guān)節面之間、軟骨墊與關(guān)節面之間、肌腱和關(guān)節囊之間等，總會(huì )發(fā)生摩擦，進(jìn)而發(fā)出聲音。

但如果轉動(dòng)脖子響的同時(shí)還伴有疼痛或關(guān)節活動(dòng)受限時(shí)，考慮是頸椎肌肉勞損導致。頸椎出現響聲就說(shuō)明頸椎部位的肌肉、韌帶等軟組織出現問(wèn)題，這些軟組織在中醫里被稱(chēng)作是經(jīng)筋。要知道，頸椎的穩定，頸部氣血的暢通都是由這些經(jīng)筋來(lái)維持的，經(jīng)筋出現問(wèn)題，很可能就會(huì )出現如頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)，上肢麻木等頸椎病的情況。再向下發(fā)展，就會(huì )有心腦血管疾病、睡眠障礙等更嚴重的情況發(fā)生。

該如何改善這種現象？

1.盡量不要對著(zhù)直吹空調，因為我們的毛孔是張開(kāi)的，在吹空調的時(shí)候很容易就會(huì )讓寒濕入體，如果實(shí)在是沒(méi)有辦法避免，建議可以在辦公室放置一個(gè)披肩或者外套，以免受到寒濕侵蝕。

2.建議把手機或者是電腦放置與自己視線(xiàn)相平行的地方，減少低頭辦公的不適，用一會(huì )兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

3.選擇合適的枕頭，枕頭一般選擇一個(gè)拳頭左右的高度，還要有良好的透氣性，就算在睡覺(jué)中也要讓我們的皮膚能夠良好的呼吸，適宜的軟硬度和彈性。

4.女性盡量少穿高跟鞋，少坐特別柔軟的沙發(fā)，減少因為重心不穩引起的腰酸背痛。