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髕骨疼痛小心髕骨軟化的問題

2014-06-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常生活中,我們經(jīng)常會(huì)在這個(gè)部位受到一些碰撞或者其他跌倒等的傷害,但是卻很少被人重視,其實(shí)如果持續(xù)感覺髕骨疼痛就應(yīng)該引起我們的注意了。很有可能是髕骨軟化!

  髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創(chuàng)傷引起的退化、變性,通常表現(xiàn)為膝蓋前方疼痛,按壓髕骨有鈍痛和摩擦感,上下樓時(shí)膝蓋疼痛,尤以下樓為甚。髕骨半脫位是造成髕骨軟骨軟化的常見原因,對(duì)造成髕骨半脫位的自然過程不很清楚,目前認(rèn)為從輕微的髕骨異常傾斜到病理性的髕股分離,造成力線異常和髕股軌跡異常,從而加劇了關(guān)節(jié)的磨損。

  現(xiàn)在,因關(guān)節(jié)疼痛來就診的年輕女性越來越多,她們經(jīng)常出現(xiàn)膝蓋打軟,上下樓疼痛,去醫(yī)院看病拍片沒有大問題,有的甚至做了核磁共振也沒有發(fā)現(xiàn)半月板或韌帶的損傷,但一直被膝蓋的疼痛困擾著,這其實(shí)很可能患上了髕骨軟化癥。對(duì)此,年輕人護(hù)膝要趁早,否則一旦軟骨磨損將是不可逆的。

  很多年輕人并不把膝痛放在心上。開始只是膝部不適和軟弱無力,之后是膝痛,活動(dòng)后尤其是上下樓時(shí)疼痛加重。此時(shí),就要及時(shí)就醫(yī)了。如果還不治療,疼痛會(huì)愈加嚴(yán)重,甚至發(fā)展為髕股關(guān)節(jié)炎。

  日常生活中,越早注意保護(hù)髕骨,收效越好。首先,連續(xù)走路別超過30分鐘,高跟鞋和平底鞋要換著穿。其次,減少上下樓梯的次數(shù),減少登山。最后,避免過度半蹲或全蹲,如伏在地板上擦地等。

  如果已經(jīng)患上了髕骨軟化癥,除了要及早就醫(yī)外,自我鍛煉也很重要。股四頭肌力量訓(xùn)練是個(gè)好方法,有助于增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,而且簡單易行,做法是:患者兩腳分開與肩同寬,雙手呈抱球狀置于胸前,兩膝和髖微屈,持續(xù)站立10分鐘。還有一種直腿抬高運(yùn)動(dòng),做法是:取臥位,膝關(guān)節(jié)伸直,并緩慢向上抬起雙下肢,每次堅(jiān)持5分鐘。

  如果經(jīng)過休息和體療后,癥狀不能緩解,或者經(jīng)診斷發(fā)現(xiàn)有明顯的髕骨傾斜,高位髕骨,那么關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)治療是糾正髕股關(guān)節(jié)畸形的有效方法。

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