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髕骨疼痛小心髕骨軟化的問(wèn)題

2014-06-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活中,我們經(jīng)常會(huì )在這個(gè)部位受到一些碰撞或者其他跌倒等的傷害,但是卻很少被人重視,其實(shí)如果持續感覺(jué)髕骨疼痛就應該引起我們的注意了。很有可能是髕骨軟化!

  髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創(chuàng )傷引起的退化、變性,通常表現為膝蓋前方疼痛,按壓髕骨有鈍痛和摩擦感,上下樓時(shí)膝蓋疼痛,尤以下樓為甚。髕骨半脫位是造成髕骨軟骨軟化的常見(jiàn)原因,對造成髕骨半脫位的自然過(guò)程不很清楚,目前認為從輕微的髕骨異常傾斜到病理性的髕股分離,造成力線(xiàn)異常和髕股軌跡異常,從而加劇了關(guān)節的磨損。

  現在,因關(guān)節疼痛來(lái)就診的年輕女性越來(lái)越多,她們經(jīng)常出現膝蓋打軟,上下樓疼痛,去醫院看病拍片沒(méi)有大問(wèn)題,有的甚至做了核磁共振也沒(méi)有發(fā)現半月板或韌帶的損傷,但一直被膝蓋的疼痛困擾著(zhù),這其實(shí)很可能患上了髕骨軟化癥。對此,年輕人護膝要趁早,否則一旦軟骨磨損將是不可逆的。

  很多年輕人并不把膝痛放在心上。開(kāi)始只是膝部不適和軟弱無(wú)力,之后是膝痛,活動(dòng)后尤其是上下樓時(shí)疼痛加重。此時(shí),就要及時(shí)就醫了。如果還不治療,疼痛會(huì )愈加嚴重,甚至發(fā)展為髕股關(guān)節炎。

  日常生活中,越早注意保護髕骨,收效越好。首先,連續走路別超過(guò)30分鐘,高跟鞋和平底鞋要換著(zhù)穿。其次,減少上下樓梯的次數,減少登山。最后,避免過(guò)度半蹲或全蹲,如伏在地板上擦地等。

  如果已經(jīng)患上了髕骨軟化癥,除了要及早就醫外,自我鍛煉也很重要。股四頭肌力量訓練是個(gè)好方法,有助于增加膝關(guān)節的穩定性,而且簡(jiǎn)單易行,做法是:患者兩腳分開(kāi)與肩同寬,雙手呈抱球狀置于胸前,兩膝和髖微屈,持續站立10分鐘。還有一種直腿抬高運動(dòng),做法是:取臥位,膝關(guān)節伸直,并緩慢向上抬起雙下肢,每次堅持5分鐘。

  如果經(jīng)過(guò)休息和體療后,癥狀不能緩解,或者經(jīng)診斷發(fā)現有明顯的髕骨傾斜,高位髕骨,那么關(guān)節鏡下的微創(chuàng )治療是糾正髕股關(guān)節畸形的有效方法。

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