“腰酸背痛腿抽筋，

得補鈣！”

這是人們熟知的廣告語(yǔ)。

所以，不少中老年人有了腿抽筋的毛病，

就盲目吃鈣片，喝骨頭湯，

可往往效果欠佳。

把抽筋和缺鈣扯上關(guān)系也不奇怪，

因為肌肉收縮過(guò)程中鈣離子起著(zhù)重要作用，

缺鈣的確會(huì )引起抽筋。

但是，

并不是所有的抽筋都是缺鈣！

對中老年人來(lái)說(shuō)，

缺鈣只是其中一個(gè)原因。

什么情況下會(huì )抽筋

1

缺鈣

與大多數人的認知一致，缺鈣是抽筋的原因之一。血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。

老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱、鈣質(zhì)流失明顯，因此，常受到抽筋的困擾。

孕婦及哺乳期婦女缺鈣也較為常見(jiàn)。

2

寒冷刺激

寒冷是抽筋的常見(jiàn)誘因，可直接引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。

比如，晚上睡覺(jué)不蓋被子或者把被子踢掉，容易引起著(zhù)涼。這種抽筋有時(shí)候持續性時(shí)間比較長(cháng)。

3

過(guò)度疲勞

運動(dòng)過(guò)度，特別是無(wú)氧運動(dòng)，會(huì )導致肌肉在短時(shí)間內持續收縮，并產(chǎn)生代謝廢物。

沒(méi)有及時(shí)拉伸、放松肌肉，過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物堆積，就很容易刺激小腿抽筋。

老年體弱，肌肉力量差，機體代謝功能減退，和年輕人相比，也更容易抽筋。

4

局部壓迫

如長(cháng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(cháng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(cháng)時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，引起肌肉被動(dòng)攣縮和血供不足。

可見(jiàn)，缺鈣只是其中的一個(gè)原因。當反復發(fā)作抽筋時(shí)，那就要當心了，也許你的痙攣正是疾病發(fā)出的信號！

抽筋反復發(fā)作，可能是疾病的信號

1

腰椎間盤(pán)突出

當老人總是小腿抽筋的時(shí)候就要注意了，不要再把這種抽筋看作普通的抽筋，這種現象也可能是腰椎間盤(pán)突出的病因。

脊椎變形后，長(cháng)期壓迫神經(jīng)就會(huì )導致腿麻、腿抽筋。

據臨床調研，在確認是腰椎間盤(pán)突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達70%。

2

下肢動(dòng)脈硬化閉塞

有研究表明，那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的中老年人，并不是因為缺鈣，而是因為下肢動(dòng)脈硬化閉塞。

要知道，老年人動(dòng)脈硬化，使得血管腔變窄，因而供血不足的情況較為普遍。

當人在活動(dòng)時(shí)，腿部肌肉的收縮和舒張會(huì )擠壓血管，加快血液流動(dòng)，使腿部血液循環(huán)能維持正常。

但是，當人在睡覺(jué)時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被血液帶走，這些代謝產(chǎn)物積聚于肌肉中達到一定濃度時(shí)，就會(huì )刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現象。

尤其是糖尿病患者，動(dòng)脈容易硬化，硬化以后閉塞導致壞疽，壞疽就使整個(gè)腿都壞掉了，血液供不上去了，最后甚至會(huì )截肢。

因此，當抽筋反復發(fā)作時(shí)，需要就醫查明并排除血管、神經(jīng)的器質(zhì)性病變，以免延誤病情。