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有可能是因為受涼，或者長(cháng)時(shí)間壓住血流不暢，可以往疼痛點(diǎn)的反方向，慢慢拉直，并增加保暖，過(guò)一到兩天就該好了。也有可能是缺鈣了，你應該就是因為晚上睡覺(jué)姿勢不正確導致韌帶拉傷。其實(shí)人的韌帶（筋）就是膠原蛋白，而膠原蛋白組成是由蛋白質(zhì)，鈣，vc這些成分的，建議你補充點(diǎn)鈣質(zhì) 湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果 ，并且平常要多運動(dòng)。