10月12日是世界關(guān)節炎日，目前全世界關(guān)節炎患者有3.55億人。在亞洲地區，每六個(gè)人中就有一人在一生的某個(gè)階段患上關(guān)節炎這種世界頭號致殘性疾病。截止2015年估計中國大陸的關(guān)節炎病人有1億以上，而且人數還在不斷增加。

設立宗旨

“世界關(guān)節炎日”的目的就是要提醒人們，對關(guān)節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。

關(guān)節炎

關(guān)節炎是最常見(jiàn)的慢性疾病之一，共有100多種類(lèi)型，其中最常見(jiàn)的是骨關(guān)節炎和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兩種。

骨關(guān)節炎

骨關(guān)節炎可影響某個(gè)關(guān)節的所有部分，引起肌肉疼痛、炎癥或行動(dòng)不便。該病好發(fā)于中老年人，發(fā)病率隨年齡增加而上升。據統計，50歲以上的人群中50%患有骨關(guān)節炎，65歲以上人群中90%患有此病。除年齡外，體重過(guò)重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險因素.

風(fēng)濕關(guān)節炎

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎則可侵襲關(guān)節膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關(guān)節充血、發(fā)熱和疼痛等。與骨關(guān)節炎不同的是，該病可影響全身健康，出現食欲不振、全身不適等癥狀。婦女患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的概率是男人的三倍，35-50歲是該病的好發(fā)年齡段。

發(fā)病對象

人們常常將關(guān)節炎視作老年病，其實(shí)，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關(guān)資料顯示，關(guān)節炎在我國的總發(fā)病率約為13%，由于正統醫學(xué)中還沒(méi)有能徹底根治的辦法，所以應該引起所有人群的重視，對關(guān)節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。

疾病治療

由于關(guān)節炎是一種需要長(cháng)期治療的疾病。除了藥物治療以緩解疼痛外，更重要在于病患關(guān)節的日常康復。下面是一些注意事項。

1.多進(jìn)行一些物理按摩。

物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關(guān)節活動(dòng)范圍。但要特別注意的是，按摩最好由專(zhuān)科醫生進(jìn)行操作，千萬(wàn)不可盲目到不正規的小診所進(jìn)行按摩治療。因為首先按摩并不能起到直接的治療作用，若治療不當，還會(huì )加重病情。老年人常有骨質(zhì)疏松，若按摩用力過(guò)猛，往往會(huì )造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人，更不能輕易進(jìn)行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，容易出現神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，后果不堪設想。

2.運動(dòng)時(shí)注意保護已受損害的關(guān)節。

在日常生活中，不要讓關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸。有條件可以佩戴四季兼用的關(guān)節護具。另外，還要特別注意避免關(guān)節的機械性損傷，盡量減少關(guān)節的負重和磨損，如膝、踝關(guān)節的關(guān)節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長(cháng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關(guān)節有損傷的運動(dòng)，尤其在關(guān)節腫脹時(shí)更應避免。為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車(chē)、做體操等關(guān)節負重較輕的運動(dòng)，也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來(lái)輔助關(guān)節運動(dòng)。

3.穿鞋也有講究。

平時(shí)應穿適當的鞋，單薄的平底鞋并不是最佳選擇。因為穿平底鞋行走時(shí)，體重會(huì )過(guò)多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長(cháng)了，上傳的沖力可能會(huì )使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長(cháng)時(shí)間對關(guān)節不良影響便可出現關(guān)節炎的表現。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關(guān)節的沖擊，減輕關(guān)節的磨損。

4.多進(jìn)行一些適當的體育鍛煉。

關(guān)節炎的患者可以多進(jìn)行一些適當的肌肉鍛煉，使肌肉運動(dòng)協(xié)調和肌力增強，這樣可減輕關(guān)節癥狀，增強關(guān)節周?chē)牧α亢湍土霸黾雨P(guān)節的穩定性，保持和增加關(guān)節活動(dòng)的范圍及提高日常活動(dòng)能力，有利于病情恢復和疾病控制。如膝關(guān)節關(guān)節炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會(huì )使膝關(guān)節的穩定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓練對關(guān)節炎病人是有益的。