夏季容易感覺(jué)肩頸不舒服
落枕是比較常見(jiàn)的一個(gè)肩頸問(wèn)題,這一般是由于睡姿不正確或者是睡眠過(guò)程中頻繁的翻身而引起的。在初夏時(shí),氣溫開(kāi)始逐漸升高,但此時(shí)開(kāi)空調似乎太早了點(diǎn),而在睡覺(jué)的時(shí)候,人體自身的溫度也會(huì )高一點(diǎn),不耐熱的人就會(huì )出現在睡眠時(shí)翻身的情況,如果在睡眠中一直翻身,那么就有可能導致落枕。
此外,肩頸出現不舒服的話(huà)還有一個(gè)原因,就是肩頸吹到冷風(fēng)了。進(jìn)入夏季了之后,無(wú)論是上班還是在家里,都會(huì )開(kāi)空調,有些比較怕熱的人會(huì )直接站在空調的出風(fēng)口底下吹風(fēng),而夏季穿的衣服一般又比較單薄,如果長(cháng)期讓冷風(fēng)正對著(zhù)肩膀吹的話(huà),就很容易會(huì )引起肩頸酸痛,僵硬鞥癥狀的出現。
再加上很多人待在家里不是手機就是電腦,經(jīng)常保持一個(gè)姿勢低著(zhù)頭,這也是導致肩頸出現不舒服的一個(gè)重要的原因。在夏天該如何保護肩頸呢?
如何保護肩頸
1.別讓肩頸受涼
如果你的位置正好對著(zhù)出風(fēng)口的話(huà),建議穿一件外套或者是披一個(gè)絲巾,不要讓你的肩膀直接暴露在冷風(fēng)下。這樣可以有效的緩解你的肩頸出現不適。
2.不要保持一個(gè)姿勢不動(dòng)
對于上班族來(lái)講,最難受的應該是好幾個(gè)小時(shí)都保持一個(gè)姿勢工作了,此時(shí)容易感覺(jué)肩頸僵硬,一有動(dòng)作就咯吱咯吱的響,想要避免這種情況的話(huà),建議你每隔半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走走活動(dòng)下你的肩膀。經(jīng)常玩手機的人也是一樣的,可以經(jīng)常的活動(dòng)下你的脖子,避免脖子出現僵硬的情況。
3.單肩包盡量不背
夏天的時(shí)候,很多人出門(mén)會(huì )選擇背單肩包,因為雙肩包的話(huà)會(huì )直接與背部接觸,非常的熱。但是經(jīng)常背單肩包對于肩部也是很不好的,不信的話(huà)你可以觀(guān)察一下,經(jīng)常背單肩包的人或多或少的都會(huì )存在高低肩的情況。所以建議大家能不背單肩包就不要背單肩包。
4.經(jīng)常按摩、熱敷
如果感覺(jué)肩頸部位不舒服,那么建議你每天睡前拿一個(gè)球狀的物品,按摩、揉搓肩頸部位,雖然一開(kāi)始會(huì )覺(jué)得酸痛更明顯了,但是長(cháng)期堅持下來(lái)你會(huì )發(fā)現肩膀似乎變得更輕松。此外,配合毛巾熱敷,效果會(huì )更好。
適用于緩解頸、肩、腰、腿和關(guān)節軟組織的疼痛。
健客價(jià): ¥49有降低谷丙轉氨酶,保護及促進(jìn)肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥38保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥6薄度薄于大多數同類(lèi)產(chǎn)品。這得益于其嚴格保密的膠乳配方,做到套壁更薄的同時(shí)韌性更強,不會(huì )出現意外撕裂的情況。
健客價(jià): ¥7活血,通絡(luò ),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸、腰椎病,癥見(jiàn)肩頸疼痛、活動(dòng)受限、上肢麻木。
健客價(jià): ¥22活血,通絡(luò ),止痛。根痛平膠囊用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸腰椎病,癥見(jiàn)肩頸疼痛,活動(dòng)受限,上肢麻木等。
健客價(jià): ¥22活血,通絡(luò ),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸椎病,癥見(jiàn)肩頸疼痛,活動(dòng)受限,上肢麻木等。
健客價(jià): ¥22活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò )阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打傷痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價(jià): ¥48薄度薄于大多數同類(lèi)產(chǎn)品。這得益于其嚴格保密的膠乳配方,做到套壁更薄的同時(shí)韌性更強,不會(huì )出現意外撕裂的情況。
健客價(jià): ¥4.2用于緩解眼部干燥或因暴露于陽(yáng)光或風(fēng)沙所引起的眼部燒灼,刺痛等不適感,也是防止進(jìn)一步刺激的保護劑。
健客價(jià): ¥63活血,通絡(luò ),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸腰椎病,癥見(jiàn)肩頸疼痛,活動(dòng)受限,上肢麻木等。
健客價(jià): ¥6.5去痱、止癢、天然、無(wú)刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅蟲(chóng)的作用。
健客價(jià): ¥9.9與其他抗結核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
健客價(jià): ¥35有降低谷丙轉氨酶,保護及促進(jìn)肝細胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥29.9活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò )阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打疼痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價(jià): ¥29活血,通絡(luò ),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸腰椎病,癥見(jiàn)肩頸疼痛,活動(dòng)受限,上肢麻木等。
健客價(jià): ¥8活血,通絡(luò ),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸椎病,癥見(jiàn)肩頸疼痛,活動(dòng)受限,上肢麻木等。
健客價(jià): ¥29.9適宜寶寶幼嫩肌膚使用,是夏季用來(lái)止癢、清涼、怡神的佳品。
健客價(jià): ¥42.9減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
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健客價(jià): ¥15有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià): ¥50