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廣東男人半數(shù)骨頭最松散 小心骨質(zhì)疏松

2018-06-20 來源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:廣東人喜好煲老火湯,往往一鍋湯一煲就是三五個(gè)小時(shí),使骨膠質(zhì)、鈣、維生素大量流失,喝這種湯會(huì)造成骨質(zhì)類及高鈣質(zhì)的食物攝取不夠、粗糧食物攝取減少,食物纖維攝取量少均可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

城市調(diào)查顯示:體育鍛煉減少、喜歡煲老火湯、粗糧攝入少的廣東男性骨頭“最松散”,就30~50歲年齡骨密度降低比例就達(dá)53%,數(shù)據(jù)說明,廣東男人超過一半骨質(zhì)疏松!這位廣東人的生活習(xí)慣敲醒了警鐘。

數(shù)據(jù)顯示,在被調(diào)查群體骨密度降低位列第三,但排在廣東(含深圳)男性十種主要健康問題之首均是骨密度降低。30~50歲年齡組骨密度降低比例達(dá)53%。

專家分析認(rèn)為,廣東男性骨質(zhì)疏松與運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)。“廣東氣候炎熱,夏季多臺(tái)風(fēng)春季陰雨綿綿,市民的戶外活動(dòng)減少。出門坐車、坐姿過長(zhǎng),導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量不夠”。廣東男人很懶,工作之余長(zhǎng)期在酒吧、網(wǎng)吧生活,極少除外運(yùn)動(dòng),不愿意曬太陽,是嚴(yán)重影響骨密度的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

此外,廣東人喜好煲老火湯,往往一鍋湯一煲就是三五個(gè)小時(shí),使骨膠質(zhì)、鈣、維生素大量流失,喝這種湯會(huì)造成骨質(zhì)類及高鈣質(zhì)的食物攝取不夠、粗糧食物攝取減少,食物纖維攝取量少均可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

廣東(含深圳)男人主要是要增加運(yùn)動(dòng)和保證鈣質(zhì)攝入來預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是應(yīng)該注重青少年期開始堅(jiān)持體育鍛煉,多曬太陽,多補(bǔ)充維生素特別是D族維生素以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

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