腰椎好不好，看你的走路姿勢就知道！

2018-06-19 來(lái)源：重慶紅樓醫院骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰椎病屬于脊椎退行性疾病，是所有腰椎疾病類(lèi)型的統稱(chēng)，以腰腿痛和腰部活動(dòng)受限為主要癥狀，同時(shí)可伴有一系列復雜的相關(guān)癥狀。

在現實(shí)生活中，有很多人，每天都要忍受疾病的折磨。尤其是人到中老年，隨著(zhù)身體機能的退化，一些健康問(wèn)題就會(huì )逐漸顯現出來(lái)。

特別是腰椎，據調查統計，35%中年人患有程度不同的腰椎疾病。

腰椎病屬于脊椎退行性疾病，是所有腰椎疾病類(lèi)型的統稱(chēng)，以腰腿痛和腰部活動(dòng)受限為主要癥狀，同時(shí)可伴有一系列復雜的相關(guān)癥狀。

腰椎病種類(lèi)繁多,能列舉出來(lái)病名的大約就有50多種,你要知道自己究竟患什么腰椎病時(shí)，還需要花錢(qián)去醫院檢查。

今天，教給大家一種不用去醫院就可以大致判斷自己所患腰椎病類(lèi)型的方法，那就是看你的走路姿勢。因為，腰椎健康與下肢機能是否正常運作密切相關(guān)。你的走路姿態(tài)，會(huì )反映出腰椎的病變。

走路哈腰——腰椎管狹窄

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腰椎處的黃韌帶會(huì )不斷增厚，開(kāi)始壓迫神經(jīng)讓人產(chǎn)生痛感。因此人會(huì )不自覺(jué)地向前弓腰或者停下來(lái)休息，讓黃韌帶得以拉伸或緩沖，以減少痛感。除了哈腰走路，走路腰疼但騎車(chē)腰不疼的人也要警惕腰椎管狹窄。

走路不敢大動(dòng)——腰間盤(pán)突出

腰間盤(pán)異常時(shí)，小關(guān)節之間的負荷增大，關(guān)節開(kāi)始增生產(chǎn)生骨刺，擠壓時(shí)會(huì )產(chǎn)生疼痛。除此之外，腰間盤(pán)異常釋放的一些炎癥因子也是腰疼的原因。

歪著(zhù)身子走路——神經(jīng)受壓

腰間盤(pán)突出壓迫到肩部神經(jīng)時(shí)，患者會(huì )在走路時(shí)下意識地向一側沉肩。拖著(zhù)步子走、或者用腳后跟走，是不同的神經(jīng)根受壓的表現。腰椎間盤(pán)突出長(cháng)期壓迫神經(jīng)會(huì )導致腿腳無(wú)力。

走路駝背——脊柱退行性改變

駝背走是老年人常見(jiàn)的走路姿態(tài)。此時(shí)，人腰椎的前凸消失，胸椎的后凸增加，頸椎的前凸消失，呈現出駝背的矢狀位失衡，為了保持身體平衡，人會(huì )自然骨盆后旋，髖關(guān)節、膝關(guān)節因此磨損增大，這樣的人通常合并骨質(zhì)疏松。

腰椎不好，會(huì )導致走路姿勢的異常，而不正確的走路姿勢，也會(huì )加重腰椎病的癥狀。因此，明時(shí)遇專(zhuān)家建議：預防與緩解腰椎病，建議從改變自己的腰部姿勢做起。

保持正確的坐姿

身體向后傾，頸部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手與鍵盤(pán)平行；膝蓋微高于座椅，保持血液順暢運行；屏幕略低于視線(xiàn)。

對于經(jīng)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，在保持正確坐姿的同時(shí)，養成良好的起身休息習慣是非常有必要的。尤其是久坐之后，應該及時(shí)起身放松一下身體，舒展一下身體，從而緩解腰背的不適。

保持正確的站姿

挺直腰背，并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時(shí)，盡量屈膝，減少彎腰。抬物品時(shí)要貼近身體，舉物莫高過(guò)胸部。

對于輕微腰間盤(pán)突出患者，應該采取及早的治療措施，盡量減少彎腰動(dòng)作，保持直立姿態(tài)，挺胸抬頭走路，從而保持身體的正常形態(tài)。

保持正確的走路姿勢

上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展，雙臂自然下垂，腰部挺直，收小腹，膝蓋伸直，走起來(lái)腳自然向前邁。每個(gè)單步步幅依自己腿長(cháng)及腳長(cháng)而定，一般平步為70cm左右。行走時(shí)勿上下顫動(dòng)和左右搖擺。

保持正確的上下樓姿勢

上下樓時(shí)應全足踏實(shí)在樓梯上，不要只踏半只腳，膝關(guān)節應略屈曲，收小腹，臀部向內收，上身正直，速度適當。

綜上所述，要想腰椎好，姿勢要正確。在日常生活中，遇到腰部經(jīng)常性酸疼、不適，最好及時(shí)去醫院檢查，以免耽誤最佳治療時(shí)間。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。

健客價(jià)：￥31

適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥889

可以加強局部的血液循環(huán)，促使受損傷的神經(jīng)恢復正常的功能，而且不復發(fā)。

健客價(jià)：￥158

本品可用于治療如下微生物的敏感菌引起的各種感染： 1.下呼吸道感染：由產(chǎn)生β-內酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎：由產(chǎn)生β-內酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3.鼻竇炎：由產(chǎn)生β-內酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4.皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5.尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。盡管本品對以上

健客價(jià)：￥22

補精壯髓，壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四肢骨節增生)。

健客價(jià)：￥3

如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1. 下呼吸系統感染：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。盡管本品對以上

健客價(jià)：￥26

活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

健客價(jià)：￥89

用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。

健客價(jià)：￥38

活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。

健客價(jià)：￥66.5

阿莫西林克拉維酸鉀(7:1)片功效：本品可用于治療如下條件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1、下呼吸系統感染：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3、竇炎：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4、皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5、尿路感染：由大腸桿菌、

健客價(jià)：￥14