“站如松，行如風(fēng)，坐如鐘”這是長(cháng)輩從小對我們的教導，但是實(shí)際生活中并不是所有人都在嚴格去遵守它。其實(shí)長(cháng)輩教導的正確姿態(tài)并不僅是為了禮貌得體，也是為了健康著(zhù)想。比如蹺二郎腿，這是公認的不得體的坐姿，且在公共場(chǎng)合并不被提倡，而從健康角度出發(fā)，蹺二郎腿也可能造成坐骨神經(jīng)痛，甚至加重腰椎間盤(pán)突出的病情。
蹺二郎腿引疼痛
相信很多經(jīng)常蹺二郎腿的人都會(huì )有腰腿痛、屁股痛的經(jīng)歷，且疼痛會(huì )在端正坐姿后緩解。張文財表示，蹺二郎腿在醫學(xué)上是指大腿外旋、外展的動(dòng)作，這一動(dòng)作既不雅觀(guān)也很容易壓迫到臀部深處的梨狀肌，使得梨狀肌處于緊張、痙攣的狀態(tài)，從而刺激或壓迫到從梨狀肌下孔穿過(guò)的坐骨神經(jīng)，以致坐骨神經(jīng)痛。長(cháng)此以往，常會(huì )引起梨狀肌勞損，導致肌肉炎癥，嚴重的還會(huì )引發(fā)神經(jīng)炎癥，最后也就發(fā)展為梨狀肌綜合征。
另外，專(zhuān)家提醒很多已有腰腿疼痛癥狀的患者，比如腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄、脊柱滑脫等，更不能蹺二郎腿，不然不僅是坐骨神經(jīng)痛，更會(huì )同時(shí)刺激患處、加重病情。
與腰椎間盤(pán)突出的區別
蹺二郎腿導致梨狀肌綜合征時(shí)也會(huì )導致腰腿疼痛，但是很多人只要出現腰腿疼痛就會(huì )懷疑自己是否得了腰椎間盤(pán)突出，這也因為腰椎間盤(pán)突出作為腰腿痛的代表疾病更為人們熟知，但梨狀肌綜合征與腰椎間盤(pán)突出的檢查與治療方案有很多不同。張文財表示，我們在家中也可以簡(jiǎn)單區別梨狀肌綜合征與腰椎間盤(pán)突出。
第一梨狀肌綜合征與腰椎間盤(pán)突出的壓痛點(diǎn)（按壓時(shí)疼痛加劇的點(diǎn)，有時(shí)也會(huì )叩擊，稱(chēng)“叩擊痛點(diǎn)”）不同，如果是蹺二郎腿導致的坐骨神經(jīng)痛，那么壓痛點(diǎn)肯定是在臀部，按壓腰部并不會(huì )出現疼痛加劇。而腰椎間盤(pán)突出的壓痛點(diǎn)一般在脊柱中間偏患側，有的患者兩邊均有腰椎間盤(pán)突出癥狀，壓痛點(diǎn)就可能出現在正中。
第二是做一些簡(jiǎn)單的試驗，比如直腿抬高試驗，腰椎間盤(pán)突出患者會(huì )感到明顯疼痛，且越高越痛，而梨狀肌綜合征患者則不常見(jiàn)。梨狀肌綜合征如何通過(guò)試驗檢查呢？患者首先可以趴在床上，屈起雙膝，再將大腿外旋，感到臀部有明顯疼痛則可初步診斷為梨狀肌綜合征。
理療以及穴位封閉
由于梨狀肌綜合征引起的坐骨神經(jīng)痛通常是由于梨狀肌局部的炎癥以及勞損引起，所以在治療過(guò)程中首先會(huì )進(jìn)行局部理療，如電療、局部熱敷等物理治療，再配合一些中藥以消炎止痛、活血化瘀。另外，張文財表示，如患者局部癥狀明顯，理療效果不佳時(shí)，可考慮采用1~2次局部封閉，因進(jìn)入血液中的激素量幾乎可以不計，所以不會(huì )有副作用，也不會(huì )對健康產(chǎn)生負面影響，患者無(wú)需聞封閉色變。
另外，在生活中也要注意預防，不僅要改正蹺二郎腿的壞習慣，還要避免久坐，久坐也可能使得坐骨神經(jīng)受壓導致缺血，血運不暢也是炎癥發(fā)生的重要因素。
祛風(fēng)濕，活血，鎮痛，消腫。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節痛，腰腿酸痛，坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
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健客價(jià)： ￥24開(kāi)通阻滯，消腫止痛．用于關(guān)節骨痛，風(fēng)濕病，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛。
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