了解一下骨質(zhì)增生疾病的預防方法

2018-06-04 來(lái)源：骨質(zhì)增生的治療方法標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的必要運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

疾病的發(fā)生只會(huì )給我們的生活帶來(lái)傷害，而疾病的預防工作就成了我們生活的重中之重。對于骨科疾病骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō)也是一樣的。下面我們就一起來(lái)了解一下骨質(zhì)增生疾病的預防方法。

1.避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。長(cháng)期過(guò)度的運動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。長(cháng)期劇烈的運動(dòng)可使骨骼及周?chē)浗M織受力不均、負荷過(guò)重，從而導致骨質(zhì)增生的癥狀。

2.適當進(jìn)行體育鍛煉，避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，并不是不需要運動(dòng)，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的上佳方法。因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的必要運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

因此骨質(zhì)增生康復的方法在于運動(dòng)，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動(dòng)能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

適當鍛煉對保護和改善關(guān)節括動(dòng)，緩解疼痛，以及增強受累關(guān)節周?chē)×τ兄?zhù)莫大的幫助。骨關(guān)節炎病人的鍛煉；大致可分為三類(lèi)：①保持或增加關(guān)節最大活動(dòng)度的運動(dòng)，應由病人主動(dòng)進(jìn)行、循序漸進(jìn)。②增強關(guān)節周?chē)∪獾牧α亢湍土Γ栽黾雨P(guān)節的穩定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡(jiǎn)便有效運動(dòng)，如在沒(méi)有阻力情況下，做肌肉收縮動(dòng)作。若在運動(dòng)中出現疼痛，或運動(dòng)后疼痛持續15分鐘以上，可適當減少鍛煉次數。③增加戶(hù)外活動(dòng)，提高日常活動(dòng)能力和耐力，如散步、游泳、打太極拳等，應每日堅持，循序漸進(jìn)，切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)；不同病人應有不同的鍛煉方法，如頸椎、腰椎骨關(guān)節炎，應經(jīng)常進(jìn)行頸、腰椎旋轉和屈、伸運動(dòng)，手骨關(guān)節炎病人應經(jīng)常做抓、握動(dòng)作。

通過(guò)上文的介紹，大家應該已經(jīng)知道了骨質(zhì)增生疾病的預防方法了。骨質(zhì)增生疾病的發(fā)生已經(jīng)破壞了我們的正常生活，大家一定要當心了。