肩周炎必須治

肩周炎讓生活質(zhì)量嚴重下降！目前，其發(fā)病人群呈年輕化發(fā)展。更多的人認為，它可以自我治愈，事實(shí)上這是嚴重的錯誤，不治不可能，必須早防早治。

肩周炎俗稱(chēng)“五十肩”。嚴重者可夜不能寐，不能向患側壓肩側臥。

預防和治療的誤區

誤區一：肩周炎能自愈，不需要看醫生。

肩周炎早期癥狀為肩部疼痛、壓痛、活動(dòng)不便，有時(shí)夜間會(huì )疼醒，睡覺(jué)時(shí)不能壓迫肩部。后期則表現為肩關(guān)節黏連，活動(dòng)功能明顯受限，不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等，局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現象。

早期癥狀一般很少得到重視，很多患者因為怕疼而不敢多活動(dòng)關(guān)節，以為忍忍就好了，久而久之導致肩關(guān)節各方向活動(dòng)受限，嚴重影響生活，且伴有持續性疼痛不適。

所以，當患者自檢疑似為肩周炎時(shí)，千萬(wàn)不能拖，應盡快就醫，以免癥狀加劇。及時(shí)進(jìn)行適當治療可縮短病程，預防肌力下降、持續活動(dòng)度喪失等并發(fā)癥。

誤區二：疼痛時(shí)，盡量不活動(dòng)。

無(wú)論病程長(cháng)短，癥狀輕重，均應每日進(jìn)行肩關(guān)節的主動(dòng)活動(dòng)。

長(cháng)時(shí)間不鍛煉肩關(guān)節，容易發(fā)展為“凍結肩”，只有活動(dòng)鍛煉才能把肩關(guān)節黏連的韌帶、軟組織一點(diǎn)點(diǎn)“撕裂開(kāi)”。但也不是說(shuō)鍛煉的力度越大越好，以不產(chǎn)生劇痛感、局部舒適為宜。

肩周炎不一樣的【痛】

疼痛一：快速擴張的痛

疼痛是肩周炎最明顯的癥狀，初始疼痛癥狀往往較輕，常因天氣變化或勞累而引發(fā)，隨病程延長(cháng)，疼痛范圍擴大，并牽涉到上臂中段，同時(shí)伴肩關(guān)節活動(dòng)受限。尤其是在肩關(guān)節內旋，后伸，上舉，外展等運動(dòng)時(shí)更為明顯，甚至劇痛難忍。

疼痛二：無(wú)法睡眠的痛

即使休息疼痛也在加重，尤其是夜間睡眠時(shí)，因翻身移動(dòng)肩部而痛醒。嚴重者可夜不能寐，不能向患側壓肩側臥。

疼痛三：會(huì )躲貓貓的痛

數周至數月的時(shí)間里，肩部疼痛和關(guān)節功能逐漸降低，隱匿起病，然后突然爆發(fā)，是肩周炎早期臨床特點(diǎn)之一。

疼痛四：整體僵硬的痛

肩關(guān)節活動(dòng)受限一般發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周，起因為疼痛、肌肉痙攣等。之后關(guān)節囊，韌帶等軟組織粘連、攣縮，導致肩關(guān)節僵硬。

標本兼治的方法

1、注意防寒保暖：

肩部受涼是肩周炎的常見(jiàn)原因，由于寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，時(shí)間長(cháng)了則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。

因此，日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。

2、加強功能鍛煉：

肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注重關(guān)節的運動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門(mén)球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動(dòng)等運動(dòng)但要注意運動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節及其周?chē)鷼J組織的損傷。

3、糾正不良姿勢：

經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類(lèi)人群應注意調整姿勢，避免長(cháng)期的不良姿勢造成積累性損傷。