年紀大了，不少人都會(huì )有腰腿不適或者疼痛的情況，去醫院掛號檢查拍X線(xiàn)，結果片子上經(jīng)常顯示有骨刺出現。骨刺好像聽(tīng)起來(lái)很痛的樣子，面對這樣的建議，我們到底應該何去何從。

　　骨刺到底是什么

　　骨刺的本質(zhì)是骨質(zhì)增生，其生長(cháng)在骨骼和關(guān)節的邊緣與末端，在X光平片上看，他們形狀尖銳如刺。

　　當人衰老后，骨內部的框架結構開(kāi)始崩解，發(fā)生微骨折，這是一種結構上的細微改變，引起骨骼變形。事實(shí)上，骨刺之所以叫骨刺，并不是骨頭真的長(cháng)了刺，只是通過(guò)影像學(xué)檢查的時(shí)候，看上去像刺，它本身只是一種贅生物。在人的一生中，骨刺一定會(huì )隨著(zhù)身體衰老、各處關(guān)節使用過(guò)度而出現，膝關(guān)節尤其多見(jiàn)。

　　促進(jìn)骨刺生長(cháng)的原因

　　長(cháng)骨刺既然不可避免，那為何有的人長(cháng)，有的人卻沒(méi)有呢？

　　原來(lái)，促進(jìn)骨刺生長(cháng)的原因主要有三種：長(cháng)期姿勢不正確，以上班族和長(cháng)期伏案的人群尤甚；關(guān)節運動(dòng)過(guò)度，尤見(jiàn)教師、工人、重體力勞動(dòng)者等人群，因為反復的磨損，加快了骨刺的產(chǎn)生；還有就是肥胖人群，由于體重超標加重了機體負重關(guān)節的負荷，使得關(guān)節軟骨過(guò)度受損，引起骨刺。

　　打個(gè)比方，膝關(guān)節是人體主要的承重關(guān)節之一，當各種原因導致膝關(guān)節不穩定時(shí)，骨骼就會(huì )長(cháng)出一些贅生物，增大受力面積，幫助關(guān)節穩定承重。就像我們的老房子不穩當了，就要加幾個(gè)楔子木樁。

　　應如何處理

　　骨刺到底該如何處理呢？因為骨刺是伴隨衰老的退行性疾病，是自身的一種保護措施，我們大可不必過(guò)度擔心。

　　對于沒(méi)有癥狀的骨刺，我們完全可以不用治療。骨刺在骨頭的周?chē)忾L(cháng)，目的是增大關(guān)節受力面積，減少單位面積壓力，以達到適應適應機體姿勢、運動(dòng)的目的。長(cháng)骨刺不是壞事，它在某種程度上使關(guān)節和肌力達到相對的平衡。只要沒(méi)有出現其他炎癥，如壓迫神經(jīng)、造成關(guān)節腫痛就不用治療。

　　但是，如果已經(jīng)有關(guān)節疼痛的情況，說(shuō)明關(guān)節內部已經(jīng)有了炎癥，骨刺已經(jīng)對于周?chē)M織，特別是神經(jīng)等產(chǎn)生了壓迫、磨損等影響。此時(shí)，我們應該減少運動(dòng)，換軟底鞋，下樓、半蹲等動(dòng)作盡量不做，讓關(guān)節充分的休息，疼痛也就緩解了。

　　此外，當X線(xiàn)上出現關(guān)節間隙因為骨刺的產(chǎn)生而明顯變窄時(shí)，需要采取手術(shù)治療，用物理的方法解決骨刺。這是因為，此時(shí)骨刺生長(cháng)在關(guān)節間隙之中，就好比“在鞋子里的一粒沙”，不取出來(lái)只會(huì )讓膝關(guān)節磨損愈發(fā)嚴重。

　　怎么預防

　　骨刺重在平時(shí)的預防。40歲以上的人群中，大約有80%以上的人有骨刺。那么怎么合理有效的預防骨刺呢？

　　第一，適當活動(dòng)，但避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。適當的運動(dòng)，可以增加關(guān)節腔內的負壓，有利于關(guān)節液向關(guān)節軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，平常鍛煉時(shí)進(jìn)行輕度的各方面的活動(dòng)均可，但一些異常運動(dòng)姿勢，如過(guò)大的扭轉關(guān)節的活動(dòng)應盡量避免。

　　第二，適當補鈣。特別50歲以上的女性和老年人。補鈣可刺激血鈣的自穩定系統，抑制甲狀旁腺激素的過(guò)量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到防治骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的目的。

　　第三，過(guò)度肥胖者要控制體重，以減輕關(guān)節承受過(guò)大的壓力。

　　總而言之，談到骨刺不必“色變”，悉心預防才是關(guān)鍵。