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從訓練肌肉保護關(guān)節的角度看

2017-09-25 來(lái)源:黑龍江中德骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生育的需要,女性的骨盆比男性更寬大,容易引起髖關(guān)節系列疾病,而且更容易連帶到膝關(guān)節,男性磨損的程度較之女性要輕得多。

   很多女性患骨關(guān)節炎的年齡比男性要早,患關(guān)節炎的人數也比男性更多。據統計,近幾年接受關(guān)節置換手術(shù)的患者中有80%是女性。你知道這是為什么嗎?

  從解剖學(xué)角度看:
 
  生育的需要,女性的骨盆比男性更寬大,容易引起髖關(guān)節系列疾病,而且更容易連帶到膝關(guān)節,男性磨損的程度較之女性要輕得多。
 
  從生理學(xué)角度看:
 
  人一生的姿勢特征對關(guān)節健康影響深重。人體蹲著(zhù)膝關(guān)節承受的重量是體重的六倍。由于生理特征女性一生蹲起的次數比男性多很多,從而會(huì )累及膝關(guān)節。可見(jiàn),女性比男性更容易患膝關(guān)節炎,發(fā)病年齡也相對更年輕。
 
  從激素代謝理論的性別差異看:
 
  人體骨骼肌肉的衰老,是靠激素掌控調節的。女性在絕經(jīng)后雌激素會(huì )驟然下降并衰退,骨關(guān)節迅速衰老,骨骼內的鈣大量流失,肌肉韌帶開(kāi)始松弛。而男性則不同,特別是有運動(dòng)和健身習慣的男性,膝關(guān)節、髖關(guān)節到七八十歲都沒(méi)有太大問(wèn)題。
 
  從訓練肌肉保護關(guān)節的角度看:
 
  男性的肌肉與骨骼與生俱來(lái)就比女性強健,力量性的勞動(dòng)等決定了男性在骨骼肌肉上更為強壯,恢復更快;而女性,肌肉韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢復。
 
  關(guān)節炎重在預防,不要以為有了先進(jìn)的治療方法,就對關(guān)節疏于保護
 
  骨科醫院的專(zhuān)家提醒您,骨關(guān)節炎是一種慢性退化性疾病,65歲以上的中老年女性屬于高發(fā)人群。在骨關(guān)節炎的最早期,患者會(huì )在爬樓梯、長(cháng)時(shí)間走路之后感覺(jué)關(guān)節隱隱的不舒服,或者輕微的疼痛,但是X片卻很難看出關(guān)節的變化。但是嚴重的骨關(guān)節炎可致慢性殘疾。
 
  我們平時(shí)要預防和延緩關(guān)節炎的發(fā)生,保護關(guān)節。日常生活中注意關(guān)節保暖,保持合適的體重,做下蹲動(dòng)作不要太多,減少爬樓梯的時(shí)間;不要經(jīng)常穿高跟鞋。此外還要注意加強腿部肌肉的鍛煉,改善關(guān)節的穩定性。選擇不累及關(guān)節的鍛煉項目,多曬曬太陽(yáng),強壯骨骼。
 
  目前,治療關(guān)節炎的方法很多,根據病情的需要,骨科專(zhuān)家一般會(huì )選擇適合患者的最佳方式進(jìn)行治療。一般在早期,通常采取按摩、理療等康復手段進(jìn)行治療,不一定患了骨關(guān)節炎就要進(jìn)行關(guān)節置換。所以,骨病患者不必過(guò)度擔心。
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