關(guān)節處需謹慎，五點(diǎn)幫你預防滑囊炎

2017-08-27 來(lái)源：玖玖骨健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長(cháng)期、持續、反復、集中和力量稍大的摩擦和壓迫是產(chǎn)生滑囊炎的主要原因，運動(dòng)中導致的滑囊炎部分是直接暴力損傷，有些是關(guān)節屈、伸、外展、外旋等動(dòng)作過(guò)度，使滑囊勞損導致炎癥。

　　滑囊炎是什么

　　滑囊炎是一種常見(jiàn)的疾病，會(huì )造成囊四周腫脹、疼痛。但它一般意義上來(lái)說(shuō)不是嚴重的疾病，好的狀況下可在在1-2周內自動(dòng)痊愈，如果得了滑囊炎，球友們不用太過(guò)焦慮。

　　滑囊位于關(guān)節附近的骨突與肌腱或肌肉及皮膚之間，是人體摩擦頻繁或壓力較大處的一種緩沖結構，平時(shí)囊內有少量滑液，利于滑動(dòng)。

　　滑囊對正常運動(dòng)有潤滑作用，可減少運動(dòng)各部位之間的摩擦力。

　　在摩擦力或壓力較大的地方都存在有滑囊，比如肩部，跟腱部等，滑囊可與關(guān)節相通。

　　長(cháng)期、持續、反復、集中和力量稍大的摩擦和壓迫是產(chǎn)生滑囊炎的主要原因，運動(dòng)中導致的滑囊炎部分是直接暴力損傷，有些是關(guān)節屈、伸、外展、外旋等動(dòng)作過(guò)度，使滑囊勞損導致炎癥。

　　產(chǎn)生的炎癥可能會(huì )是滑膜水腫、充血、增厚呈絨毛狀，滑液增多等。

　　滑囊炎通常影響胳膊肘和膝蓋。過(guò)度使用肩關(guān)節和肌肉也可能引起肩部滑囊炎。

　　滑囊炎的癥狀是什么？

　　1、急性滑囊炎

　　特征是疼痛，局限性壓痛和活動(dòng)受限。

　　局部皮膚明顯發(fā)紅，溫度升高。發(fā)作可持續數日到數周，而且多次復發(fā)，異常運動(dòng)或用力過(guò)度之后能出現急性癥狀。

　　2、慢性滑囊炎

　　是在急性滑囊炎多次發(fā)作或反復受創(chuàng )傷之后發(fā)展而成。

　　由于滑膜增生，滑囊壁變厚，滑囊最終發(fā)生粘連，形成絨毛，贅生物及鈣質(zhì)沉著(zhù)等，因疼痛、腫脹和觸痛、可導致肌肉萎縮和活動(dòng)受限

　　3.肩峰下滑囊炎

　　肩峰下滑囊炎表現為肩部局限性疼痛和壓痛。尤其在外展50°～130°時(shí)更加明顯。

　　4.損傷性滑囊炎

　　損傷性滑囊炎較多見(jiàn)，呈慢性。

　　常在骨結構突出部位，因長(cháng)期、反復摩擦和壓迫而引起，常在慢性滑囊炎基礎上突發(fā)，損傷力量較大時(shí)，可伴有血性滑液滲出。

　　滑囊炎的治療

　　具體的治療措施取決于是否涉及感染。

　　不涉及感染或無(wú)菌性滑囊炎可以采取冰敷、休息、抗炎藥和止痛藥等治療方法。還可能采取抽吸囊液方式。

　　其他非感染性滑囊炎治療方法還包括在囊腫區域注射可的松等。

　　感染性滑囊炎需要更嚴格的治療。可能需要靜脈注射抗生素。通常還使用類(lèi)固醇和皮質(zhì)甾類(lèi)減少疼痛和炎癥。

　　在受影響部位注射類(lèi)固醇可以迅速緩解痛苦。另一種是物理療法，常用于治療凍結肩。

　　在其他方法沒(méi)有效果時(shí)，手術(shù)是最后的治療滑囊炎選擇。

　　預防及護理滑囊炎

　　1、注意衛生：加強勞動(dòng)保護，養成勞作后用溫水洗手的習慣。

　　2、注意休息：休息是解決任何關(guān)節疼痛的首要方法，所以應讓關(guān)節得到很好的休息。

　　3、冰敷：如果關(guān)節摸起來(lái)很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。只要關(guān)節仍是熱的，就不要用熱敷。

　　4、冰熱交替：假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來(lái)治療，即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘，如此反復地做。

　　5、擺動(dòng)疼痛的手臂：如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建議將手臂自由地擺動(dòng)，以疏解疼痛。

　　休養期飲食原則

　　1、宜食活血化淤、芳香開(kāi)竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。

　　2、多食新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)。

　　3、病程后期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營(yíng)養的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等。

　　4、避免如油炸、燒烤、過(guò)咸、過(guò)甜的食物。

　　5、忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。

　　人體的關(guān)節就像機器的關(guān)鍵零件，是需要時(shí)常“上油”的，而滑囊就是我們的“上油機”，防止我們的關(guān)節在磨損中受傷，朋友們記得悉心關(guān)照噢~

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健客價(jià)：￥33

健客價(jià)：￥27.83

用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥3.8

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健客價(jià)：￥7

本品適用于緩解局部的疼痛及炎癥.局限性軟組織病.如腱鞘炎.肩-手綜合癥和滑囊炎.關(guān)節周?chē)∽?四肢與脊柱的骨關(guān)節炎,肌腱.韌帶.肌肉和關(guān)節的創(chuàng )傷后炎癥.如扭傷.勞損和挫傷。

健客價(jià)：￥20

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健客價(jià)：￥19

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健客價(jià)：￥17.3

1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀；　　 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；　　 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；　　 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥2

用于： ①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥4.5

1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥10.5

本品為吲哚乙酸類(lèi)非甾體抗炎藥，適用于; 1.關(guān)節炎，可緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱性炎及賴(lài)特(Reiter)綜合癥等的癥狀，使疼痛和腫脹減輕，及關(guān)節活動(dòng)功能改善，但不能控制疾病過(guò)程的進(jìn)度； 2.痛風(fēng)，可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節炎的疼痛及炎癥，但不能糾正高尿酸血癥，不適用于慢性痛風(fēng)的長(cháng)期治療； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節軟組織炎癥，在應用一般藥無(wú)效時(shí)可試用； 4..高熱的對

健客價(jià)：￥6

1．急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥13

適應癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕病：類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng )傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

健客價(jià)：￥20

1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥11.5

本品系非甾體類(lèi)抗炎藥，有解熱，鎮痛及抗炎作用，適用于： 1.由感冒、急性上呼吸道感染、急性咽喉炎等疾病引起的發(fā)熱。 2.可用于減輕或消除以下疾病的疼痛或炎癥：　(1)扭傷、勞損、肩周炎、滑囊炎、肌腱及腱鞘炎。　(2)痛經(jīng)、牙痛、術(shù)后疼痛及腰部疼痛。　(3)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、其它非類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎及急性痛風(fēng)。

健客價(jià)：￥28

急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎；肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎；腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷；急性痛風(fēng)；痛經(jīng)或子宮附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛；創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如肌肉拉傷等。

健客價(jià)：￥12

適應癥為1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4．急性痛風(fēng)。5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。6．創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等；7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥10.5

(1)急慢性風(fēng)濕性或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥20.6

適用于緩解下列癥狀：牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛；勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；骨炎節炎引起的關(guān)節腫痛；以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。

健客價(jià)：￥25

本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng )傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀。

健客價(jià)：￥25

①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎。脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； ②各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng )傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

健客價(jià)：￥15