俗話(huà)說(shuō)人老腿先老，顧名思義就是腿最先出毛病。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很多老年人因為膝關(guān)節疼痛，矯健的身姿不復存在，甚至有的人簡(jiǎn)單的下蹲起立都是十分艱難，這也就是說(shuō)膝關(guān)節容易老化。可為什么膝關(guān)節容易老化呢？
膝關(guān)節老化的原因
我們的膝蓋承受著(zhù)身體幾乎所有的重量，無(wú)論是運動(dòng)、步行、上下樓梯等，關(guān)節軟骨都承受著(zhù)各種活動(dòng)引起的重量和沖擊力，是所有關(guān)節壓力最大的。因此膝關(guān)節也就容易老化。
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血液循環(huán)及肌肉變弱，關(guān)節部位因潤滑液分泌減少而變干，軟組織的彈性減弱，更易受到拉傷的威脅，同時(shí)軟骨變得易剝落；半月板也開(kāi)始退化并缺乏重建的能力，這個(gè)問(wèn)題因體重增加而惡化。生理構造如曲腿、平足、下墜的腳踝、內八字，這些天生因素加上經(jīng)常受傷，都會(huì )造成膝蓋背離生長(cháng)軌道。
某項運動(dòng)練習過(guò)多也會(huì )造成肌肉組織比例不協(xié)調，比如自行車(chē)運動(dòng)員的大腿前傾肌就不同尋常的發(fā)達。而且一些運動(dòng)對膝蓋有著(zhù)高震動(dòng)性，比如跑步和大多數球類(lèi)運動(dòng)，如果不結合進(jìn)行低震動(dòng)性運動(dòng)如游泳和自行車(chē)的話(huà)，會(huì )增加膝蓋受傷的可能性。
如何減緩膝關(guān)節老化？
●常變換體位和姿勢：主要變化體位和姿勢，避免長(cháng)時(shí)間久坐或久站。若是從事坐姿或下蹲的工作時(shí)，隔一段時(shí)間應站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，多按摩下膝關(guān)節，使膝關(guān)節不至于長(cháng)時(shí)間固定在同一位置。這樣不僅能有助于膝關(guān)節的血液循環(huán)，還可以減少關(guān)節內外組織的粘連。
●加強下肢活動(dòng)鍛煉：取仰臥位，在膝部后面置一高約10cm的小枕頭，讓小腿交替上抬至膝關(guān)節完全伸直，然后再放下，每次做20-30次。這樣可以讓膝關(guān)節得到充分的伸展、旋轉、防止僵硬強直。
●重視準備活動(dòng)：在進(jìn)行體育鍛煉之前要做好充分的準備活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節功能不太好的人應避免3種鍛煉：關(guān)節負重鍛煉，如長(cháng)跑、登山等。
●重視防寒防濕：由于膝關(guān)節是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要，特別是有慢性滑膜炎的患者。
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膝關(guān)節老化是不可避免的事情，但是在日常生活中我們可以通過(guò)一些措施來(lái)減緩老化的速度，希望以上內容對大家有所幫助。
驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥65祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥7祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10補益肝腎，養血活血，舒筋活絡(luò )，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò )痹阻所致的骨性關(guān)節炎、腰肌勞損，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥27.5活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥16活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于，關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥10風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150用于髖、膝關(guān)節的骨關(guān)節炎治療。
健客價(jià)： ￥36祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥12活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥11活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥3清熱利濕，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后患者。
健客價(jià)： ￥28清熱利濕，活血通絡(luò )。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后的患者。
健客價(jià)： ￥44清熱利濕，活血通絡(luò )。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后的患者。
健客價(jià)： ￥24.8濕痹拘攣，腰膝關(guān)節酸重疼痛，吐瀉轉筋，腳氣水腫。
健客價(jià)： ￥30活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥11活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥48活血、消炎、鎮痛，對局部血管有擴張作用，用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥25祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價(jià)： ￥7阿維A膠囊： 1、嚴重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒：清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥762全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥60
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