妹子阿娟凈身高1.5m，因此從16歲開(kāi)始就養成了穿高跟鞋出門(mén)的習慣。15年后，已經(jīng)31歲的阿娟發(fā)現，出門(mén)走路的時(shí)候越來(lái)越疼。迫不得已之下，她換上了平底鞋，但依舊疼到不能走路，只能拄著(zhù)拐杖去了醫院。

　　經(jīng)過(guò)檢查后發(fā)現，她患上了重度腳拇趾外翻，需要手術(shù)治療！

　　如今，拇外翻在年輕女性當中越來(lái)越常見(jiàn)。因為，穿高跟鞋的女性越來(lái)越普遍。拇外翻可不僅僅是腳部畸形這么簡(jiǎn)單，嚴重的話(huà)就會(huì )像這個(gè)妹子一樣，根本走不動(dòng)路！

　　輕度的拇外翻也不好看啊……因此，愛(ài)美又愛(ài)穿高跟鞋的姑娘要小心，高跟鞋不能經(jīng)常穿！除此之外，如果想要避免拇外翻，專(zhuān)家建議也要注意以下幾個(gè)要點(diǎn)：

　　1成年之前不要穿高跟鞋

　　臨床中常見(jiàn)的大腳骨拇外翻，以小女孩患者居多，其中不少是由于穿高跟鞋不當導致。成年之前，女孩子的骨骼尚未發(fā)育完全，鞋跟太高不僅容易崴著(zhù)腳，而且會(huì )讓兒童足弓的受力發(fā)生改變，影響正常發(fā)育。對于先天就患有拇外翻或扁平足的兒童，如果穿高跟鞋更會(huì )加重癥狀。

　　2最好不要穿5cm以上的高跟鞋

　　高跟鞋雖好，也不要經(jīng)常穿，高度最好在5cm以下，盡可能選擇粗跟，寬鞋頭，細高跟要避免長(cháng)時(shí)間穿。5cm以上的高跟鞋，比5cm以下高跟鞋給雙腳帶來(lái)的負擔更重，因此容易引發(fā)腿部肌肉疲勞，脊椎移位。

　　3不要買(mǎi)太緊的高跟鞋

　　大家要看著(zhù)自己的腳型來(lái)買(mǎi)鞋，不要隨便就買(mǎi)一些看上去很美，其實(shí)根本不適合自己穿的高跟鞋。尤其是尖頭高跟鞋，雖然很美，但選購不當的話(huà)，對腳部的傷害會(huì )更大！

　　4熱水泡腳

　　每天用熱水泡腳，可以適當舒緩穿高跟鞋引發(fā)的腿部疲勞。泡腳時(shí)可以配合按摩足部，促進(jìn)血液循環(huán)。既解乏，又利于睡眠。