說(shuō)起高跟鞋，很多女人真的是對它又愛(ài)又恨。身高不夠，高跟鞋來(lái)湊，即便穿上它會(huì )感到不適，但它帶來(lái)的挺拔美麗，又實(shí)在讓人無(wú)法拒絕。

　　可是，在醫生看來(lái)，高跟鞋卻是一種傷骨“利器”。經(jīng)常穿高跟鞋，可能引起“拇外翻”，導致腳趾畸形，嚴重的話(huà)，還需要手術(shù)才能解決問(wèn)題。

　　想要避免高跟鞋傷腳，除了少穿，還有舒適與美麗兩全的方法嗎？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫生怎么說(shuō)。

　　長(cháng)期穿高跟鞋 嚴重或需手術(shù)

　　因長(cháng)期穿高跟鞋導致“拇外翻”的不在少數，專(zhuān)家說(shuō)，拇外翻多見(jiàn)于中老年的婦女，多與遺傳有關(guān)，不合適的鞋子、扁平足、肥胖等，也是出現拇外翻的相關(guān)因素。每年來(lái)院的拇外翻病人中，有20%~30%是因為穿高跟鞋導致的。

　　不合適的鞋子，如高跟鞋、尖頭鞋等，與拇外翻的發(fā)生有著(zhù)重要的關(guān)系。莊智勇分析，正常來(lái)說(shuō)，穿平底鞋時(shí)，腳底三點(diǎn)負重，較為平均，而太高的高跟鞋則會(huì )給足前掌增加壓力，趾關(guān)節過(guò)度背伸，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，引發(fā)拇外翻。

　　拇外翻指的是，拇趾在第一跖趾關(guān)節處向外側偏斜移位，早期可表現為，腳趾受壓后出現紅腫、疼痛，形成拇囊炎，可能出現穿鞋行走時(shí)疼痛，癥狀較為輕微的話(huà)，經(jīng)過(guò)熱敷及矯形器的幫助，可以恢復，但嚴重的話(huà)，可能出現第一個(gè)腳趾頭外翻，而第二個(gè)腳趾跑到第一個(gè)腳趾上，稱(chēng)為騎跨趾，甚至引起第二個(gè)腳趾的疼痛。此外，拇跖趾關(guān)節長(cháng)期不正常，發(fā)生骨關(guān)節炎引起疼痛和第2～3跖骨頭下的胼胝引起疼痛。如果保守治療不能緩解拇外翻畸形的癥狀，則需要手術(shù)治療矯正拇外翻。

　　三個(gè)步驟 教你挑一雙舒適的鞋

　　穿高跟鞋對腳部危害大，那么，到底還能不能穿高跟鞋了？莊智勇建議，最好少穿高跟鞋、尖頭鞋，偶爾幾次還好，不要長(cháng)時(shí)間穿。

　　如果非要穿，這樣選擇高跟鞋可能會(huì )讓你的腳更舒適。挑一雙對的高跟鞋，不僅是穿起來(lái)舒不舒服這么簡(jiǎn)單，首先，45度才是完美，這指的是，將高跟鞋平放在地面，如果鞋子的重心與鞋跟呈45度角，穿上會(huì )讓腳掌受力均勻，是一雙比較舒服的鞋。

　　其次，鞋尖翹起1CM。將高跟鞋放在平地，如果鞋尖翹起1CM，那么可以減少對腳趾的擠壓，但也不能過(guò)翹，會(huì )讓你的腳不舒服。此外，防水臺并不是越高越好，控制在3CM以?xún)取８叻浪_雖然能緩解前腳掌的壓力，但過(guò)高的防水臺則會(huì )在上下樓梯或走在不平的路面時(shí)，容易摔倒。

　　雖然擁有了一雙合適的鞋子，但脫下高跟鞋后，依然需要做一些舒緩動(dòng)作，莊智勇建議，可以做“腳趾抓地”的動(dòng)作，也可以重復做幾次踮腳尖的動(dòng)作，都有利于緩解腳步的疲勞，預防拇外翻。