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類風(fēng)濕患者每天做這三個動作,關(guān)節(jié)腫痛僵有效緩解!

2017-07-21 來源:成都風(fēng)濕醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人常常因病變關(guān)節(jié)影響步行活動,其主要原因是下肢關(guān)節(jié)負(fù)重后出現(xiàn)疼痛以及下肢肌力低下不能支持體重所致。

  在我們的生活中,患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人越來越多,很多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病后,關(guān)節(jié)會出現(xiàn)炎癥,并且每個患者的發(fā)病癥狀和部位都不太相同,治療方法也就不一樣。對于病發(fā)初期患者,成都風(fēng)濕醫(yī)院風(fēng)濕免疫科張政主任建議,在生活中患者應(yīng)該做好類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理和預(yù)防,通過一些鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。

  類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以做這些鍛煉

  坐姿調(diào)整:

  患者應(yīng)采取椅坐位,坐椅高度要以兩足能平置于地面為宜。坐時盡量挺直腰,軀干部稍向后仰,較好能緊靠椅背。寫字時椅子要低,桌子要高,盡量避免在床上平坐、跪坐、盤腿坐等。

  站立訓(xùn)練:

  患者可先在平衡木上進(jìn)行,兩目平視,頸項(xiàng)部要伸展,避免前屈后傾或左右歪斜。還應(yīng)盡量挺胸、收腹,肩部要放松,腰背部伸直,避免駝背和彎腰姿態(tài)。髖、膝關(guān)節(jié)要伸展,雙下肢盡可能同等量地支撐體重

  步行訓(xùn)練:

  一般認(rèn)為,獨(dú)立行走的較低標(biāo)準(zhǔn)是髖、膝關(guān)節(jié)的伸展。但患者關(guān)節(jié)活動受限若在負(fù)20度之內(nèi),利用矩形鞋和膝關(guān)節(jié)矯形器也能步行。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人常常因病變關(guān)節(jié)影響步行活動,其主要原因是下肢關(guān)節(jié)負(fù)重后出現(xiàn)疼痛以及下肢肌力低下不能支持體重所致。因此,患者在患病早期要盡量避免負(fù)荷步行。

  由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于慢性的全身性疾病,患病后會給患者造成極大的傷害和影響,讓患者的生活也陷入困擾當(dāng)中,降低患者生活質(zhì)量,所以大家要及時進(jìn)行治療。鍛煉在緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎造成的關(guān)節(jié)不適癥狀時,有一定的作用,但是要想徹底治好類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,還是要依賴全面系統(tǒng)的專業(yè)治療。

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