隨著(zhù)廣大中小學(xué)生迎來(lái)暑假，門(mén)診接診的青少年頸椎病患者也增多。通常這些患者都是在長(cháng)時(shí)間玩手機打游戲后，出現頭昏、頭痛、失眠、記憶力下降、思維遲鈍、精神煩躁等神經(jīng)衰弱現象。這很可能是患上了頸椎病。

　　數據顯示，我國50歲左右人群中約有25%的人患過(guò)或正在患頸椎病，60歲左右患此病者高達50%，70歲左右幾乎達到100%。因此一提起頸椎病，許多人都認為是老年人的“專(zhuān)屬病”。但現實(shí)是，頸椎病不僅日趨年輕化，而且還正悄悄向兒童侵襲。在往年的臨床治療中，25歲以下的青壯年僅不到5%，近年來(lái)增幅已經(jīng)達到5倍之多。

　　青少年正在成為頸椎病易發(fā)人群

　　現代社會(huì )，手機、掌上電腦、平板游戲機已經(jīng)成了小孩子的必備“新寵”。與在戶(hù)外跑跳嬉鬧相比，越來(lái)越多的小孩子開(kāi)始熱衷于埋頭玩電子產(chǎn)品，變成了小小“低頭族”。不少家長(cháng)為圖清靜，也習慣讓“電子保姆”代替自己陪伴孩子，但與之同時(shí)出現的，卻是影響孩子一生的頸椎疾病。

　　青少年頸椎病發(fā)病與他們平時(shí)緊張的學(xué)習生活有關(guān)，因為少兒頸椎發(fā)育尚不成熟、不穩定，在一定條件下容易發(fā)生病理性或生理性改變。周而復始的學(xué)習使孩子的精神長(cháng)期處于亢奮緊張狀態(tài)，加大了大腦需氧量，可導致頭頸部血管痙攣；看書(shū)寫(xiě)字姿勢不端正，頭頸長(cháng)期處于一種姿勢，可使頸部軟組織積累性自體損傷；背負沉重的書(shū)包可使少兒頸項、肩、背部肌肉慢性勞損，這些因素長(cháng)期作用便使少兒頸椎發(fā)生病變。此外，外傷、不良睡眠習慣以及體質(zhì)不佳常患感冒、扁桃體炎、咽炎等，也會(huì )直接或間接影響頸椎，致使頸部血流不暢，對頸椎產(chǎn)生不良影響。

　　“兩不一動(dòng)”，預防頸椎病從青少年做起

　　頸椎病是一種慢性積累病，預防頸椎病，最根本要改善孩子生活和學(xué)習中的不良習慣，關(guān)鍵要做到“兩不一動(dòng)”：“兩不”就是不要長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，不要讓脖子受涼；“一動(dòng)”就是要經(jīng)常活動(dòng)。

　　因為長(cháng)期不正確的學(xué)習姿勢是導致孩子患頸椎病的重要原因，所以一是應要求孩子保持正確的學(xué)習姿勢，堅持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸；二是引導孩子坐著(zhù)時(shí)盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線(xiàn)。

　　學(xué)前兒童每日最少需要3個(gè)小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)及運動(dòng)，而中小學(xué)生則需要1個(gè)小時(shí)；應避免兩歲以下的小童接觸電子屏幕產(chǎn)品，2歲至6歲的兒童及小學(xué)生則應在家長(cháng)或老師的指引下，每日使用不多于2小時(shí)。玩電子產(chǎn)品時(shí)，每個(gè)姿勢不能夠持續超過(guò)20分鐘，中間要變換自己的坐姿或者站姿，而且盡量不要低頭。也可以讓孩子雙手交叉抱頭，頭部緩慢后仰，互相對抗，增強頸椎的穩定性，但持續時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。當孩子出現頸部不適、不停扭頭，就得帶孩子盡早就醫。