過(guò)去,頸椎病是40歲之后人的專(zhuān)利,但現在20~30歲的頸椎病患者到處都是,甚至還有得頸椎病的小學(xué)生!
原因很簡(jiǎn)單:伏案久了,壓力大了,自己又不懂得怎么調理,所以頸椎病提前光臨了。
動(dòng)作1
(1)雙手十指交叉,掌心托在腦后的枕骨下方。
(2)雙手拇指的根部,均置于枕骨下面,拇指尖豎直朝下,向頸后兩側用力。
(3)雙肘分開(kāi)兩側,雙手用力向上托舉頭頸,并且用頭頸對抗這股力量,不作絲毫移動(dòng)。
(4)重復12~15次,稍作休息。
動(dòng)作2
(1)雙臂置于體側,雙肩貼緊瑜伽墊,全身放松,深呼吸一次。
(2)后腦貼著(zhù)瑜伽墊向上用力,想象此刻你的下巴與鎖骨窩之間,可以?shī)A住一個(gè)網(wǎng)球。
(3)保持雙肩貼緊瑜伽墊,向左邊轉動(dòng)頭部,試著(zhù)讓左耳貼緊瑜伽墊。
(4)保持2秒以上,緩緩轉動(dòng)頭部回到正中。再向右轉動(dòng)頭部,并回到正中。
(5)一次“先向上,再向左,然后向右,最后回到正中”的全過(guò)程算1次,緩慢重復10次。
動(dòng)作3
(1)雙臂置于體側,全身放松,注意調整呼吸。
(2)吸氣,同時(shí)左肩向左耳的方向聳起;呼氣,左肩沉放復原。
(3)吸氣,右肩聳起;呼氣,右肩沉放。
(4)吸氣,雙肩同時(shí)聳起;呼氣,雙肩同時(shí)沉放。
(5)一次“先左肩、再右肩、然后雙肩”的動(dòng)作算1次,緩慢重復10次。
動(dòng)作4
(1)雙臂向兩側伸直,與軀干垂直。想象全身力量從雙肩雙臂,蔓延到雙手的指尖。
(2)雙手掌心向前,雙手握拳5次。
(3)雙手掌心向上,雙手握拳5次。
(4)雙手掌心向下,雙手握拳5次。
(5)一次“先左肩、再右肩、然后雙肩”的動(dòng)作算1次,緩慢重復10次。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥8.4活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥26活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證,具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥53活血化瘀,舒筋通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià): ¥14.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥168補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥10活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò )證,癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過(guò)頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥99家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià): ¥99活血通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥268適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥896活血化瘀,舒筋通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎,大骨節病等。
健客價(jià): ¥108滋補肝腎,活絡(luò )止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價(jià): ¥38.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥5.9補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥14