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頸椎痛不可胡亂按摩敲擊 預防頸椎病

2014-06-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脖子疼,來(lái)幫我揉揉,這是很多人習慣的術(shù)語(yǔ),可是這真的健康嗎?頸椎不適,很多人都會(huì )讓家人隨便“揉一揉,捏一捏,捶一捶。

  專(zhuān)家提醒,頸椎病類(lèi)型很多,治療方法也不盡相同,隨意按摩、捶打、牽引,不但治不好病,還可能對頸椎造成更大傷害,嚴重者甚至會(huì )導致癱瘓。

  專(zhuān)家表示,頸椎活動(dòng)頻率高、負重大,很容易發(fā)生退行性病變。有些癥狀看似與頸椎關(guān)系不大,實(shí)際上可能就是由頸椎病變引起的。醫學(xué)上一般認為,頸椎病分五種類(lèi)型,包括頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、椎動(dòng)脈型。最常見(jiàn)的是神經(jīng)根型,約占頸椎病的60%至70%。這類(lèi)患者常出現手背到手指的麻木,疼痛或肢體皮膚感覺(jué)減退。頸型頸椎病較輕,病人常感覺(jué)頸肩僵硬、活動(dòng)受限、手臂無(wú)力等。交感神經(jīng)型常表現為頭痛、頭沉、頭昏、枕部或頸后痛、視物模糊、心跳加快等。椎動(dòng)脈型主要表現為眩暈,患者常在轉頭或低頭時(shí)突然暈倒。脊髓型是頸椎病中最嚴重的一種,可有頸肩下肢僵硬,胸腹和四肢緊束,不聽(tīng)指揮等癥狀,嚴重的會(huì )導致四肢癱瘓。

  白領(lǐng)敲擊手三里頸背不酸痛

  白領(lǐng)的工作很忙,一般長(cháng)期坐在電腦前不活動(dòng)。期伏案工作或者經(jīng)常打電腦、駕車(chē)的人,長(cháng)期保持一個(gè)姿勢不動(dòng),頸、肩、背以及肘、腕部容易出現疲勞不適癥狀。這主要是因為頸背部以及上肢長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢,導致肌肉組織緊張,血液流通不暢,再加上不注意保暖,特別是春季氣候變化多端,易受到風(fēng)寒邪氣侵襲,從而使頸背部經(jīng)絡(luò )氣血運行不暢所致。

  手三里位于肘彎曲成直角,在肘橫紋盡頭兩指寬處。敲擊方法:左手握空心拳敲擊右手臂的手三里,不要用力過(guò)大。每次敲擊100下左右,敲擊中可有意識地做深呼吸。有人建議敲擊6下作一次呼吸,即1~3下為吸氣,4~6下為呼氣,以此類(lèi)推。然后換右手敲擊左臂同樣的穴位。如果用小皮錘代替敲打也可以。

  亦可用空心拳或小皮錘從頸到肩再到手臂、背部,自上而下敲擊200次左右,可以起到溫熱散寒的作用,本身也有利于頸、肩、肘、腕、背等部位不適的緩解。如果將重點(diǎn)放在頸部與肩部的交叉點(diǎn)肩井穴上敲擊,會(huì )感覺(jué)有一股熱氣涌向頭部,對防治頸椎病、肩周炎、頸肩綜合征、偏頭痛、失眠等也有很好的作用。注意,肩井穴左右各一個(gè),操作者可用左手敲擊右側,右手敲擊左側。

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