腰椎間盤(pán)突出的日常康復以及注意事項

2017-07-08 來(lái)源：海南骨科醫院資訊中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：佩帶護腰對腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō)，主要目的是制動(dòng)，就是限制腰椎的屈曲等運動(dòng)，特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作，以保證損傷的腰椎間盤(pán)可以局部充分休息。

　　腰椎間盤(pán)突出的日常康復以及注意事項

　　腰椎間盤(pán)突出癥患者大多是20-40歲之間的青壯年，患上此病后雖需藥物或手術(shù)治療，但平時(shí)的護理更加重要。

　　飲食安排

　　腰椎間盤(pán)突出癥患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類(lèi)食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補充，但是腰椎已經(jīng)長(cháng)出骨刺（骨質(zhì)增生）的病人則不宜攝取太多鈣質(zhì)。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導致病情加重。

　　起居安排

　　正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的“腳踏實(shí)地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不應太久，應適當進(jìn)行原地活動(dòng)，龍其是腰背部活動(dòng)，以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應是上身挺直，收腹，雙腿膝蓋并攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關(guān)節略微高出髖部。久坐之后也應活動(dòng)一下，松馳下肢肌肉。平時(shí)工作生活中要勞逸結合，注意姿勢的正確，避免彎腰抬重物。

　　適當佩戴護腰和防寒保暖

　　佩帶護腰對腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō)，主要目的是制動(dòng)，就是限制腰椎的屈曲等運動(dòng)，特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作，以保證損傷的腰椎間盤(pán)可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復發(fā)，患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來(lái)保護腰部。

　　注意臥具和臥位

　　過(guò)軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線(xiàn)，使椎間盤(pán)受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤(pán)突出癥的角度出發(fā)，選用木板較為合適，一般使用時(shí)應將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥。仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過(guò)于講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身。俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，最容易產(chǎn)生不適感。所以，一般以采取仰臥位和側臥位為宜。

　　注意進(jìn)行適當的康復體操

　　腰椎間盤(pán)突出癥患者在急性期應該靜養，不宜運動(dòng)。在病情穩定后可以配以體操等適度的運動(dòng)。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進(jìn)的原則上，持之以恒，針對腰部進(jìn)行適當的康復體操運動(dòng)，比較有代表性的體操有倒走法、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉腰法等。

　　用藥和手術(shù)的風(fēng)險

　　腰椎間盤(pán)突出癥的藥物治療一般僅以緩解癥狀為目的。目前的藥物大多是抗炎消腫激素類(lèi)等藥物，藥物的副作用很大，此外，中藥副作用相對來(lái)說(shuō)小一些，但有效的少見(jiàn)。而手術(shù)治療據有統計稱(chēng)僅有10%患者需要，一般來(lái)說(shuō)手術(shù)分微創(chuàng )和開(kāi)創(chuàng )手術(shù)，即使是近來(lái)流行的微創(chuàng )手術(shù)，術(shù)后效果也很難恢復到病前的水平，部分患者仍會(huì )復發(fā)。脊柱全體密布著(zhù)重要的神經(jīng)組織，椎間盤(pán)手術(shù)本身就存在風(fēng)險，同時(shí)還有各種手術(shù)并發(fā)癥、后遺癥，甚至手術(shù)失敗導致癱瘓的醫療事故也時(shí)有耳聞。腰椎間盤(pán)突出癥患者在患病和康復過(guò)程中應該根據自己的情況正確選擇，盡量采用安全系數高、保守、健康的療法。

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