現代人工生活節奏加快,工作性質(zhì)改變、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出多發(fā)。原因主要是久坐,導致頸肩腰背過(guò)度勞累,椎間盤(pán)和椎旁肌長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。表現為頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。隨著(zhù)年齡增長(cháng),疼痛發(fā)作的頻率增高、面積加大、持續時(shí)間延長(cháng)、程度加重。上述癥狀久坐或家務(wù)勞動(dòng)后加重,運動(dòng)后反而輕松;受涼加重,保暖后減輕。典型的肌肉筋膜炎(也叫肌肉勞損,俗稱(chēng)“落枕”或“閃腰”,性質(zhì)上實(shí)際是“抽筋了”,肌肉“罷工”-要求休息)持續一周,休息后逐步緩解。
一般敲打、按摩、熱敷、理療、外敷、內服藥物均可短期減輕癥狀,但無(wú)法根治。原因是無(wú)法鏟除它的兩個(gè)病因――衰老(20歲以后,人體的椎間盤(pán)、韌帶開(kāi)始老化)和勞累(伏案工作和家務(wù)勞動(dòng))。所謂的微創(chuàng )手術(shù)、以及開(kāi)放手術(shù)都不能做到“返老還童”或是“延緩衰老”--手術(shù)僅僅是緩解癥狀。
腰肌勞損病人應:
1、注意姿勢:坐姿挺拔,也就是“坐如鐘”。好的沙發(fā)和汽車(chē)座椅都是保證頸椎和腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°。平臥腰椎負荷為1.0,站立為1.5倍負荷,前傾約70°時(shí)腰椎負荷2.5倍。
2、加強活動(dòng):30分鐘活動(dòng)頸腰椎,60分鐘起來(lái)走一走。這與10分鐘的課間休息道理相通。
3、肌肉鍛煉:最好的趣味性活動(dòng)是蛙泳。出水時(shí)需抬頭、挺腰。最經(jīng)濟的方法是“小燕飛”。
保護腰椎的最佳方法是進(jìn)行“小燕飛”的鍛煉:在床上采取俯臥位,以腹部為支點(diǎn),雙臂夾緊盡力后展,雙腿并攏繃腿繃腳尖稍微向上翹起,頭頸部稍微抬起上昂(離開(kāi)床面即可),持續5秒鐘,放松5秒鐘,一天60次(分2~3次)。
早期的間盤(pán)突出(或者是膨出),僅僅在片子上發(fā)現,或者僅有輕微或間斷的癥狀,治療原則與腰肌筋膜炎(腰肌勞損)類(lèi)似。
保護頸椎的最佳方法是:雙手交叉抵于腦后,做雙手向前抱團,頭頸向后的“抵抗”動(dòng)作,持續5秒鐘,放松5秒鐘,每天200次。
保守治療,包括:按摩、推拿、針灸、拔罐子、熱敷、牽引等等,都對勞損很有效--但只是“管舒服”、不是“治根”。因為衰老和勞累“治不了”。
常見(jiàn)的誤區:
1、希望保健商品、按摩等方法治病――殊不知,只能靠自己才能對抗“衰老和勞累”。請不要幻想“巧妙”的藥物、療法能夠對抗、逆轉“衰老和勞累”。
2、平時(shí)不注意也不鍛煉,疼痛時(shí)臨時(shí)抱佛腳,結果越鍛煉越疼痛――小燕飛在腰椎疼痛時(shí)不能做。如同小腿“抽筋”以后需要休息而非跑步。
3、繼續窩在床上看書(shū)、看電視--頸椎、腰椎沒(méi)有得到休息,僅僅休息了四肢
4、玩電腦、打麻將、干家務(wù)不累,為什么還是“脖子疼”“腰酸脹”?原因是,上述活動(dòng)是休息四肢,勞累脊柱。
如果你出現了手腳麻木、疼痛、無(wú)力、踩棉感、大小便困難、肛門(mén)周?chē)槟荆赡艹霈F了更為嚴重的問(wèn)題--情況惡化了,則可能需要手術(shù)。請盡早到醫生門(mén)診(甚至急診)看病。這時(shí)可能需要手術(shù)治療。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥29.9消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥21補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥11活血通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥19強腰補腎,活血止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥35補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥68適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥8本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià): ¥69該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià): ¥109頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥99適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風(fēng)濕關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價(jià): ¥388適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià): ¥799補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥8.4適用于肌肉、肌腱急慢性扭挫傷、勞損、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、關(guān)節疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤(pán)突出癥的疼痛緩解、消腫。
健客價(jià): ¥36用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕疼痛,關(guān)節腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價(jià): ¥30用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕疼痛,關(guān)節腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價(jià): ¥75黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中 醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆粒可降低肌酐、尿素氮,穩定腎功能,延緩透析時(shí)間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥2320活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥26活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證,具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥8.5