了解滑膜炎的發(fā)病原因，對于防治滑膜炎至關(guān)重要，特別是在預防方面，針對性的預防能夠提升效果，有效的降低自身的患病率，不給滑膜炎可乘之機，更何況滑膜炎的危害很大，絕對不允許我們掉以輕心。那么，滑膜炎的主要成因有哪些？

　　滑膜炎的主要成因有哪些

　　年齡因素：慢性膝關(guān)節滑膜炎，一般由急性創(chuàng )傷性滑膜炎失治轉化，有勞累或關(guān)節疼痛的病史。患者感覺(jué)兩腿沉重，關(guān)節腫脹、下蹲困難，或上下樓梯疼痛，勞累后及遇寒后加重，休息后及遇暖時(shí)減輕。

　　外傷：急性膝關(guān)節滑膜炎，多因打擊、扭轉、運動(dòng)過(guò)度以及外科手術(shù)后發(fā)生腫脹、疼痛、活動(dòng)困難、走路跛行，局部皮膚溫度高，皮膚腫脹緊張，關(guān)節穿刺出血性液體。膝關(guān)節滑膜炎常是膝關(guān)節其他損傷的合并癥，須與骨折、脫位、韌帶及半月板損傷相鑒別。

　　飲食不合理：由于現在很多年輕人，平時(shí)上班比較忙碌，不注意合理飲食，還有一些年輕人平時(shí)應酬多，養成不好的飲食習慣，會(huì )使體重過(guò)重，而體重的增加不僅影響著(zhù)您的外在形象，給患者的關(guān)節帶來(lái)沉重的負擔，導致關(guān)節超負荷工作，久而久之容易引起滑膜炎。

　　潮濕環(huán)境：居住環(huán)境對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常的重要，有些人長(cháng)時(shí)間居住在潮濕的環(huán)境，很容易引起膝關(guān)節滑膜炎，由于膝關(guān)節是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要，夏天天氣炎熱，很多上班族都喜歡久坐辦公室享受空調，空調溫度過(guò)低容易引起膝關(guān)節受涼，從而引起滑膜炎。

　　滑膜炎的預防方法有哪些

　　減輕體重：體重過(guò)重屬于引起脊柱以及關(guān)節骨質(zhì)增生的關(guān)鍵因素之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，致使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節滑膜炎。

　　避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)：長(cháng)時(shí)間，過(guò)度，劇烈的運動(dòng)或者是活動(dòng)往往為引起滑膜退變的基本因素之一。特別對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節，髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。

　　適當進(jìn)行體育鍛煉：不要長(cháng)時(shí)間劇烈的運動(dòng)，但并非不活動(dòng)，恰恰相反，適當的體育鍛煉屬于預防骨質(zhì)增生的好方法之一。由于關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠“擠壓'才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

　　溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何疾病的發(fā)生都是日積月累造成的，所以大家在日常生活中應該重視骨科疾病。