腰腿痛丸黑色的水丸，除去包衣后顯灰黃色；氣微，味苦，適合腰腿酸軟，肢體麻木，風(fēng)寒濕痹的患者，那么孕婦適合服用嗎？

腰腿痛丸由多種成分制成，有人參、鹿茸、豹骨(制)、馬錢(qián)子(制)、麻黃、牛膝、羌活、木瓜、桂枝、乳香(炒) 等。服用本品口服，一次10粒，一日2次，體弱者酌減。連服一周，停服三日后再服。個(gè)別患者發(fā)生口干、便秘、返酸。本品含馬錢(qián)子粉，請嚴格在醫生指導下使用，切勿多服，久服。連服一周者須停服，三日后再服。

由于腰腿痛丸是處方藥，通常都具有一定的毒性及其他潛在的影響，所以孕婦是禁止服用的。那么產(chǎn)后媽媽們如何預防腰腿痛呢？

1.妊娠期間穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動(dòng)過(guò)大的動(dòng)作。要均衡合理地進(jìn)食，避免體重增加過(guò)多而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。

2. 喂奶姿勢要正確。無(wú)論坐著(zhù)或躺著(zhù)喂奶，均要保持輕松和舒適。坐著(zhù)喂奶時(shí)以選擇低凳為好，如果坐在床邊喂奶，可把一只腳放在一個(gè)高度合適的凳子上，或身體靠在床頭上。最好在膝上放一個(gè)枕頭抬高嬰兒，這樣還可承受重量。

3. 注意腰部保暖，根據天氣變化及時(shí)添加衣物，避免冷風(fēng)吹襲，加重腰腿疼痛。床墊不宜太軟；保持充分睡眠，睡覺(jué)時(shí)宜采取仰臥姿勢或側睡，要注意變換臥床姿勢。避免提過(guò)重或舉過(guò)高的物體，不穿高跟鞋，不要過(guò)早跑步、走遠路，取拿物品避免姿勢不當。搬抬重物盡量利用手臂和腿的力量，減少腰部用力，不要用力過(guò)猛。

4.注意勞逸結合。清理房間時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，以腰部無(wú)不適感、酸痛感為宜；要兩腿交替站立，膝蓋略微彎曲。產(chǎn)后3 個(gè)月內要避免過(guò)勞和久站。

5.調節情志。身心愉快，有助于放松緊張的肌肉，防止腰痛的發(fā)生。平衡膳食，適當加強營(yíng)養。多吃些富含維生素C 、維生素D 和B 族維生素的蔬菜和水果，避免微量元素和礦物質(zhì)攝入不足。

6. 積極進(jìn)行產(chǎn)后康復活動(dòng)。產(chǎn)后2 周后，可在醫生的指導下進(jìn)行腰肌和腹肌的康復運動(dòng)，如每天起床后做2 、3 分鐘的腰部運動(dòng)，以增強腰推的穩定性，防止腰痛發(fā)生。

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（實(shí)習編輯：黃舒穎）