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“三坐”人群 頸椎腰椎易勞損

2016-08-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:治療腰肌勞損的疾病時(shí),醫生會(huì )在病人腰部尋找壓痛點(diǎn)。在對病人進(jìn)行體格檢查后,還應該做X線(xiàn)檢查,以排除患者是否有骨骼上的疾病。

  大部分時(shí)間保持坐姿的“三坐”人群(指上下班路上坐車(chē)、上班時(shí)坐辦公室、下班后坐看電視及上網(wǎng)的人),頸椎、腰椎勞損有高發(fā)性和年輕化特點(diǎn)。那么,應該怎樣進(jìn)行預防和施治?

  輕微的頸椎病,可通過(guò)活動(dòng)、按摩、熱療等手段,明顯減輕其癥狀。比如,糾正長(cháng)期的不良姿勢,久坐間隙,應該稍微休息一下;保持血液暢通、保持舒適的溫度特別重要;空調溫度不要過(guò)低,同時(shí)避免空調風(fēng)直對著(zhù)人體,女性披一條披肩,防止頸肩部受涼;床墊、沙發(fā)不能過(guò)于松軟,容易造成凹背或背部損傷;建議使用元寶型(中間凹兩邊凸)的枕頭。

 

  腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱(chēng),可分為急性、慢性?xún)深?lèi)。慢性勞損較為常見(jiàn),勞累、陰雨天氣、受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。不能忍受長(cháng)久的站立或是端坐,不能勝任彎腰工作。彎腰稍久,便直腰困難。研究表明,坐著(zhù)不動(dòng)并不能使得腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。長(cháng)時(shí)間緊張狀態(tài)不僅導致腰部肌肉易于疲勞,出現酸脹感和疼痛不適感,還會(huì )引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。

  治療腰肌勞損的疾病時(shí),醫生會(huì )在病人腰部尋找壓痛點(diǎn)。在對病人進(jìn)行體格檢查后,還應該做X線(xiàn)檢查,以排除患者是否有骨骼上的疾病。這類(lèi)病人晚上宜睡板床;白天以寬皮帶束腰;加強腰肌鍛煉。常用的腰肌鍛煉方法有仰臥挺腹、俯臥魚(yú)躍等。此外,注意局部保暖、節制房事。腰肌勞損可采用牽引及其它治療,如濕熱敷、熏洗等。

  理療、針灸也可以達到活血化淤、疏通經(jīng)脈的作用。一定要到正規醫院的康復科或是理療科進(jìn)行推拿理療,不規范的推拿不但不能治療疾病,而且會(huì )加重病情,延誤治療。

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