腰椎骨質(zhì)增生需要注意什么

2016-07-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營(yíng)養結構。

　　腰椎骨質(zhì)增生的如果治療不及時(shí)，會(huì )給患者的身體造成極大的損傷，然而正規的治療是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，所以除了積極的治療，腰椎骨質(zhì)增生的注意事項也是很重要的，那腰椎骨質(zhì)增生需要注意什么呢？

　　腰椎骨質(zhì)增生的注意事項介紹：

　　1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。

　　2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著(zhù)涼和貪食生冷之物，不要長(cháng)時(shí)間在空調下這樣對腰部不太好。加強腰背部的保護。

　　3、不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)注意勞動(dòng)姿勢，避免長(cháng)久彎腰和過(guò)度負重，以免加速椎間盤(pán)的病變。

　　4、白天腰部戴一個(gè)腰圍(護腰帶如腰痛治療帶)，有利了腰椎的恢復和治療。

　　5、平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營(yíng)養結構。

　　6、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛。

　　7、避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)腰椎骨質(zhì)增生的基本原因之一。過(guò)度的運動(dòng)使腰椎關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" target="_blank">軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致腰椎骨質(zhì)增生。

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