拒絕大象腿中醫按摩打造細腿女神

2014-04-16 來(lái)源：健客社區網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏天的腳步越來(lái)越近了，對于一些粗腿的女生來(lái)說(shuō)，夏天的到來(lái)簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)噩夢(mèng)。或許春秋季節穿長(cháng)褲不怎么能看得出腿粗，一旦換上夏日的短褲花裙子后，堪比老爺們女漢子的粗腿簡(jiǎn)直不忍直視。通過(guò)吃藥減肥容易傷身實(shí)在劃不來(lái)，即使是號稱(chēng)能減肥的很多運動(dòng)來(lái)說(shuō)，瘦哪都瘦不了腿。對于很多讓人頭痛的難題，用中醫的推拿按摩或許可以助你實(shí)現做瘦腿女神的夢(mèng)想。

　　第一步，將右腿彎曲膝蓋著(zhù)地，左腿自然地彎曲。右手肘部放到骨關(guān)節及骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。要是在按壓的同時(shí)前后擺動(dòng)上身，那么會(huì )因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

　　第二步，向下移動(dòng)到脛骨部位，按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

　　第三步，反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動(dòng)上身進(jìn)行推揉，效果會(huì )更加顯著(zhù)。要是手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。

　　第四步，膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉中間部分。

　　這四個(gè)瘦腿步驟看起來(lái)很繁瑣其實(shí)很簡(jiǎn)單，其中用到的原理是只通過(guò)局限在腿部的運動(dòng)來(lái)消耗脂肪，對小腿肌肉的施力不大，所以不必擔心出現強壯的小腿。經(jīng)常重復這樣的步驟不但可以緩解工作疲勞，更能使你的小腿看起來(lái)苗條修長(cháng)。有這樣的腿，怎么可能不當長(cháng)腿女神呢?

（實(shí)習編輯：羅帆）

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